سلام دوستان خوبید میگم اگه واسه کم کردن وزن سعی کنیم فقط مغزیجات و خرما و انجیر بخوریم ضرری داره؟؟

کم کردن وزن الان اصلا درست نیست ولی مغزیجات و... خوبه مصرف کنید ولی زیاده روی توش خوب نیست

تو بارداری میخای کم کنی😳😳😳😳😳مغزیجات زیادم دفع پروتئین میاره مواظب باش همه چیو اصولی بخور قشنگم😘😘😘

بله عزیزم شما باید همه چیز بخوری
گوشت ، مرغ و ماهی بدون چربی
میوه نهایتا ۳ عدد در روز که شامل انجیر و خرما هم میشه
گرسنه شدی هویج، کاهو، خیار و نهایتا ۱۰ تا دونه آجیل
نون صبح و شب ۲ الی ۳ کف دست
برنج ظهر ۹ قاشق
انواع سوپ، انواع غذاهای بدون چربی(ابپز، کبابی، بخارپز)
اینجوری وزنت کنترل میشه این رژیم رو دکتر بهم داد

اصلا تو بارداری نباید رژیم از پیش خودتون بگیرید حتما زیر نظر دکتر تغذیه برید بهتون رژیم بده