خانوما یه سوال
داخل رژیمم نوشته نون تست با تخم مرغ ابپز
بعد من تخم مرغ آبپز زیاد دوس ندارم هر چند روز میخورم
امروز دوس دارم یکم کره بزنم به نون تست بخورم عیب نداره؟

کره بادام زمینی بزن

ولی تخم مرغ ابپز دیر گشنت میکنه

کره خوب نیست همونو نیمرو کن تو تابه نچسب بدون ردغن بخور

دوس دارم مکمل اینا هم مصرف کنم ولی نمیدونم چه قرص هایی باید بخرم یکمم وزنم بره بالا

اره خییلی توی دوران شیردهی اب شدم

رژیم چاقی داری یا لاغری

تخم مرغ نیمرو کن بدون روغن بزار روی نون تست خیلی خوشمزه میشه