سلام خانما.من یبوست داشتم دیگه خیلی بهم فشار اومد رفتم دستشویی یه کم زور زدم .اشکال داره؟

سالادکاهو با روغن زیتون یاخود زیتون خیلی کمک کنندست

آلو بخارا بخوره هر روز در میان معده رو شل می‌کنه زیاد نه خطر نداره

من هر روز دارم زور میزنم. از شدت یبوست زخم‌شدم😞

اصلاااین کارونکن منم مث تو بودم یبوست داشتم مجبورا یکی دوبار زور زدم طول سرویکسم ب شدتت اومد پایین و الان استراحتم

اگ یبوست داری بعد نماز صبح پاشو یک لیوان آب بخور معده ت خوب میشه

لکه بینی نداشته باشی یا طول سرویکس کم نباشه یه بار اشکال نداره سعی کن چیزایی بخوری که یبوست رو درمان کنه