مامانای شیرده من خیلی ب تغذیه نمیرسم شما چیا میخورید برای تقویتتون

هر چی دستم بیاد میخورم
اینکه حتما فلان ماده خوراکی رو بخورم نه

منم چیز خاصی نمیخورم حتی مولتی ویتامین و اینام نمیخورم

من کارخاصی نمیکنم ک برنامه بچینم. ولی هرچی باسه عین گاو میخورم شیرم کم نیاد.... چون خونمون جوریه ک هرروز باید تو غذا گوشت یامرغ باشه ولی یه وعده سنگین میخوریم و یه وعده اش سبک یا حاضری

تنها نیستی گلم

مولتی و کلسیم و امگا و ویتامین د همیشه میخورم
غذا هم سعی میکنم حتما مرغ یا گوشتی چیزی بخورم مقوی باشه

من سعی میکنم در طول روز پروتئین دریافتیمو بیشتر کنم میوه و سبزیجاتم حتما بخورم
قرص مولتی ویتامین و آهن و کلسیوم و امگا ۳ و ویتامین دی هم میخورم همیشه

جالبه مثلا شما به تغذیت نمیرسی
بدنت از جونت برمیداره میزاره روی شیرت
من بدبخت ذره ای رژیم بگیرم شیرم ضعیف میشه

هیچی خاهر استخ ن دردشدیدم

هیچی چون رژیم گرفتم