۴ پاسخ

بله من سر بچه اولم قند گرفتم دیگه موند سرم

من ناشتا ۱۶۰ و اینا بود بعد ناهار و اینا ۳۰۰ و خورده ای متغیر بود

من چون رژیم غذایی داشتم و دارو میخوردم سخت نبود فقط از ۲۰ هفته بهم میگفت هر هفته نوار قلب بچه را بگیرم

من دیابت داشتم قرص میخوردم انسولین میزدم باید هواست به خوراکی باشه شیرینی و خربزه موز انگور اینا را خیلی خیلی گم بخور میوه روزی دوتا نون جو بخور بهتره برنج کم ماکارانی کم بخور

سوال های مرتبط

مامان دونه مامان دونه قصد بارداری
میدونید وقتی تشخیص تنبلی تخمدان میگیرید (از نوع مقاومت به انسولین) باید چه تغییری توی سبک زندگیتون ایجاد کنید؟


مقاومت به انسولین یعنی هشدار بدن!
یعنی به دادم برس وگرنه دیابت نوع دو میگیریم.
پس رژیمش هم باید کمک کنه به شکسته شدن این مقاومت

۱. کاهش یا حذف قند مصنوعی: شکلات، کیک، بیسکوییت، شیرینی، شکر، قند، نوشابه، آبمیوه شرکتی، بستنی، قند چایی، نبات، سس و هر آنچه که روی بسته‌بندیش عدد قندش بالاست.
من اصالتا یزدی‌ام. اگر نمیدونید باید بگم بهتون که زندگی ما پر از قند مصنوعیه. حتی به نوزاد آب جوشیده و نبات میدیم.
تو خود حدیث مفصل بخوان از این مجمل.
بنابراین برای من خییییلی سخت بود. پس از چیزهای ساده‌تر شروع کردم. مثلا شکلات نخوردم و شکر توی چاییم نریختم. بعد ذره‌ذره رسیدم به اینجا که تقریبا حذف شده ولی هرازگاهی به خودم اجازه میدم بخورم.

۲. کنترل کربوهیدرات: نون گندم (نون سفید)، برنج، سیب‌زمینی.
متاسفانه تو سبک زندگی ما الان خییییلی کربوهیدرات وجود داره. غذاها یا نونی هستند یا برنجی. نون جو هم از سبد غذایی ما حذف شده. در صورتی که همه کربوهیدرات برای بدن ما خییییلی بده. بدن انقدر بهش احتیاج نداره و بعد تبدیلش میکنه به چربی و بعد انقدرررر زیاد میشه که به انسولین هم جواب نمیده و قند بدن کم نمیشه. یعنی به‌طور مزمن ترشح انسولین ادامه پیدا میکنه.
توجه کنید! همه‌ی اینا خوبن. بدن بهشون احتیاج داره واقعا. ولی نه تو هر وعده، نه هر روز. این باید کنترل بشه.
مثلا اگر تو یه وعده نون سفید خوردی، برنج رو باید کمتر بخوری. اکر خواستی برنج بخوری، برای یه وعده‌ی دیگه نون جو رو در نظر بگیر

ادامه کامنت