۳ پاسخ

برو باشگاه

سینه رو ک دیگه باید فاتحه ش و بخونیم با ورزشم درست نمیشه ولی زیر شکم فقط با سالم خوری ی مدت سعی کن هیچی چربی (حتی آجیل) و شکر و کربوهیدرات نخوری همچین جمع میشه البته ورزش هم تاثیر‌گذاره ولی تغذیه تا هشتاد درصد تاثیر داره

نرمش شکمی

سوال های مرتبط