خانومایی ک سزارین کردین چند ماه بعداز عمل ورزش باشگاهو شروع کردین. من دلم واسه باشگاه تنگ شده. ۵سال میرفتم عادت کرده بودم😭😭

اگه نمیتونی بری باشگاه تو خونه ورزش کن با مربی آنلاین هم میتونی

۶ ماهگی رژیم و ورزش رو شروع کردم

با شیر دهی 15 کیلو کم کردم باشگاه برم میمیرم 😅😅

والا بچمو نمی تونستم هر روز ببرم خونه مامانم واسه همین باشگاه نرفتم

بعد از سه ماه اول باید بری مامی فیت،ورزش های مخصوص بعد از زایمان هست بعد که بدنت آمادگیشو به دست آورد برو باشگاه.

۲ ماه بعدش میشه رفت

دقيقا منم
من از هفت ماهگي بچم شروع ميكنم
بعد سه ماه شروع كن

منم دوست دارم برم زود
ولی نمیشه بچه رو کی نگه داره
بر من فقط قشنگی هیکل مهمه ه نه عادت 😂
تا جایی ک بشه خونه ورزش میکنم شاید شکم پهلوم جمع بشه

من بعد ۴۰ روز رفتم البته نباید سنگین کار کنی و حتما از پزشکت بپرس