بچه ها من چیکارکنم خوابم کم بشه از نوجوونی زیادمیخوابیدم ولی الان با وجود دوتا بچه ک یکیش کلاس دومه اصلانمیتونم صبحا راهی میکنم میره مدرسه نه یا ده پسرم بیدارمیشه دیگه تاصبحانه بدمو جمع وجورکنم میرم دنبال دخترم میام خونه بعداز ناهار چشمام سنگین میشه ولی باید ب درس‌ دخترم برسم پسرمم ک خواب روزش بیشتر ازنیم ساعت نیس هرسه ساعت نیم ساعت چرت میزنه...چی بخورم خودم کم بخوابم؟؟

هروکی بهت راهکار داد به منم بگو لطفا

قهوه بخور عزیزم

کم ابی بدی یا کمبود ویتامین دی هم تاثیر داره

کم خون
کم کاری یا پرکاری تیروئید
افسردگی
غلظت خون
اینا عوامل پرخوابی تو بزرگسالی هست

ولی جواب نیاز آدم هستش درست نخابی همه چی بهم می‌ریزه

قهوه که عالیه ولی تو شیردهی بچه بی قرار میشه اونم نمیخوابه

صبحا دبل اسپرسو بخور انرژیتو زیاد میکنه و خوابتو کم

قهوه بخور