من دوماهه که زایمان کردم میتونم برم باشگاه؟در حد ورزش نه کار با دستگاه
فقط میرم که تحرک داشته باشم

من از دکترم سوال کردم گفت تا ۲ الی ۳ ماه اصلا نباید ورزش کنی فقط در حد پیاده روی خیلی آروم
البته من سزارین بودم دکتر گفت از داخل بخیه ها کامل باید جوش بخورن

من زایمان اولم بعد ۳ ماه شروع کردم

اگر سزارینی بود ۶ماه بعد زایمان میتونی بری اگر طبیعی بودی بعد ۴۰ روزگی میتونی ورزش کنی

ببخشید شما شکمتونو چن روز بعد زایمان بستین؟من هنوز نبستم الان ببندم تاثیر داره؟

بله میتونی

منم بعد ۲ ماه و نیم شروع کردم دوباره بدنسازیو عزیزم مشکلی هم نبود سبک هم تمرین نکردم

اره ولی باید خیلی سبک باشه بچتو میزاری پیش کی