کی میتونم ورزش شروع کنم ؟
باشگاه نمیتونم برم ورزش هوازی میتونم ؟
سز بودم

سه ماه بعد زایمان



سلام عزیزم
کانال داریم روبیکا
برای تغذیه رژیم شیر دهی شوک
کاهش وزن و افزایش وزن
ورزش های مبتدی تا پیشرفته یرنامه
ورزش های اب شدن شکم و‌پهلو پنج روزه
همه بر اساس متابولیسم بدنتون نوشته میشه
مطالب کاربردی میزاریم هر روز تو کانال و رضایت هامون
برنامه دمنوشی افزایش اشتها
و برنامه دمنوشی کاهش اشتها

کاهش وزن
کاهش ریزه خواری
چربی سوزی و فعال شدن متابولیسم

دوست داشتید عضو کانال بشید
یا برنامه خواستید پیام بدین


@Ns_A_Fh_79
روبیکا

@nasasaza
بله

اگر الانم اوکی هستی میتونی بری فقط لز مربی ها بپرس چه نوع ورزش هایی

با دکترت مشورت کن

اخ من اینقدر دلم باشگاه میخوااااد اما همینجوری داغون و خسته ام باشگاه که برم هیچی