خانما وزن بچم توسی وچهارهفته یک کیلوو۶۰۰ چیکارکنم وزنش کمهه!!😢😢

مغزیجات بخور روزی دوتا تخم مرغ آبپز با سیب زمینی آبپز بخور کباب بخور مخصوصا سینه مرغ کبابی آبگوشت حلیم حبوبات میوه اگه قند نداری بستنی و دلستر بخور

ابگوشت عدسی پوره سیب زمینی حلیم
اینا غذاهایی هستن که به جنین وزن میدن

لیدی میل بخور

مگ دکتر نرفتی

پروتئین و حبوبات بخور
شیرکم چرب
ماست یونانی
مغزی جات

گوشت زیاد بخور