۲ پاسخ

دو تا وزنه دمبل سبک یا دوتا بطری اب معدنی پر اب کن باهاش ورزشهای بدنسازی انجام بده یا برو باشگاه. من میخوام برم پیلاتس تا عضلاتم یه کم قوی شه.بعد برم بدنسازی

این ضعف عضلانی شدید هست. منم قبلا اینجور شدید بودم .الان بهترشدم ورزش لازمه.

سوال های مرتبط