راز طولانی شدن شیردهی و زیاد شدن شیر مادر

📌 کم بودن شیر یا زود قطع شدن شیردهی یکی از نگرانی‌های بزرگ مامان‌هاست. کلید طلایی این موضوع، تحریک بیشتر سینه و آرامش مادر هست. هر چقدر نی‌نی بیشتر مک بزنه، بدن شما شیر بیشتری می‌سازه!

❓چطور شیرمون رو زیاد کنیم و طولانی‌تر شیر بدیم؟
✅ شیردهی مکرر، هر وقت نی‌نی خواست، بهش شیر بده. مکیدن مداوم بهترین محرک تولید شیره. از هر دو سینه استفاده کن!
✅ تخلیه کامل سینه، اگه نی‌نی سیر نشد، با دست یا پمپ سینت رو تخلیه کن. شیر باقیمانده، سیگنال کاهش تولید رو به بدن می‌ده
✅ آب و مایعات زیاد، شیر حدود ۹۰ درصدش آبه. پس اگه آب کافی نخوری، شیرت کم می‌شه. در هر وعده شیردهی یک لیوان آب بنوش
✅ استراحت و دوری از استرس، خستگی و اضطراب هورمون‌های تولید شیر رو مختل می‌کنه. تا می‌تونی استراحت کن و کمک بگیر
✅ غذاهای شیرافزا، جو دوسر، رازیانه و سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج رو تو رژیمت داشته باش

۲ پاسخ

من سر بچه هام شیر داشتم ولی هر چی میخوردن باز میخواستن و گریه میکردن ولی بعضی بچه ها کم میخوردن و سیر میشدن و میخوابیدن بچه من هنش شیر میخواست تا اینکه شیر خشک خورد و دیگه گریه نکرد چرا؟

شنیدم شیر نارگیل هم باعث افزایش شیر میشه

مقالات مرتبط

افزایش شیر مادر قبل از زایمان
افزایش شیر مادر قبل از زایمان و در بارداری
زخم سینه در شیردهی
راهکارهایی موثر برای پیشگیری از زخم نوک سینه در دوران شیر...
مصرف شیر در بارداری
خوردن شیر در بارداری- خواص و فواید آن برای جنین
اهمیت ویتامین‌‌ها در دوران شیردهی-قرص جوشان ویتامین e،c،منیزیم
اهمیت ویتامین‌‌ها در دوران شیردهی-قرص جوشان ویتامین e،c،من...

سوال های مرتبط

....... ....... قصد بارداری
نکات طلایی برای افزایش شیر بعد از زایمان

📌 خیلی از مامانا اوایل شیردهی نگران کم بودن شیرشون هستن ولی با رعایت چند نکته ساده میشه تولید شیر رو بیشتر کرد و اینجوری هم مامان آرامش بیشتری داره و هم نوزاد سیر می‌شه

❓چه کارایی باعث افزایش شیر بعد زایمان میشه؟
✅ تغذیه متعادل با غذاهای مقوی مثل حبوبات، سبزیجات و مغزها
✅ نوشیدن آب کافی و مایعات گرم مثل سوپ یا شیر ولرم
✅ شیردهی مکرر و منظم چون هرچی بیشتر شیر بدی، شیرت بیشتر میشه
✅ استراحت کافی و خواب منظم حتی کوتاه‌مدت
✅ ماساژ ملایم سینه و تماس پوستی با نوزاد
✅ پرهیز از استرس و آروم موندن چون استرس شیر رو کم می‌کنه
✅ استفاده از شیر دوش در صورت نیاز برای تحریک بیشتر تولید شیر
✅ خوردن خوراکی‌های مفید مثل شنبلیله، رازیانه، عدس، بادام، کنجد، بلغور جو و خرما
مشاهده ۰ پاسخ
....... ....... قصد بارداری
غذاهای مقوی در دوران شیردهی

📌 تو دوران شیردهی بدن انرژی و مواد مغذی بیشتری لازم داره تا هم شیر کافی تولید بشه و هم خستگی کمتر بشه بعضی غذاها می‌تونن خیلی کمک‌کننده باشن و شیر رو هم غنی‌تر کنن

❓کدوم غذاها برای دوران شیردهی مقوی هستن؟
✅ سوپ جو و عدس برای انرژی و آهن
✅ ماهی‌های کم‌جیوه مثل سالمون برای تقویت مغز نوزاد
✅ مغزها مثل بادام و گردو برای چربی سالم و انرژی
✅ خرما و انجیر خشک برای رفع ضعف و تقویت شیر
✅ سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج و کلم برای ویتامین‌ها و کلسیم
✅ تخم‌مرغ برای پروتئین و ویتامین D
✅ شیر و ماست برای کلسیم و سلامت استخوان
مشاهده ۰ پاسخ
....... ....... قصد بارداری
شیرافزای طبیعی برای دوران شیردهی

📌 بعضی خوراکی‌ها می‌تونن باعث بیشتر شدن شیر مادر بشن و روند شیردهی رو راحت‌تر کنن اگه احساس می‌کنی شیرت کمه امتحان کردن این خوراکی‌ها ضرری نداره ولی همیشه بهتره با پزشک مشورت کنی

❓چه چیزایی می‌تونن شیر رو بیشتر کنن؟
✅ رازیانه، یه گیاه معروف برای افزایش شیر که می‌تونی به صورت دم‌نوش بخوریش
✅ جو دوسر، سرشار از آهن و مواد مغذیه که هم سیرت می‌کنه هم شیرافزاست
✅ شنبلیله، دونه‌های این گیاه هم معروفن برای شیرافزایی فقط نباید زیاده‌روی بشه
✅ برگ گزنه، تو طب سنتی برای زیاد شدن شیر خیلی توصیه شده
✅ تخم‌مرغ و مغزها، پروتئین و چربی سالم دارن که به بدن کمک می‌کنه شیر بسازه

❓مصرف اینا عوارض هم داره؟
❌ اگه بیش از حد مصرف بشن ممکنه باعث دل‌درد یا نفخ بشن
❌ بعضی از اینا ممکنه با بعضی از داروها تداخل داشته باشن یا برای بعضی مامانا مناسب نباشن، اگه دارویی مصرف می‌کنی بهتره با پزشکت در این مورد مشورت کنی
مشاهده ۱ پاسخ
....... ....... قصد بارداری
علت بی‌حالی و خستگی مداوم در بارداری چیه؟

📌 خستگی و بی‌حالی یکی از رایج‌ترین علائم بارداریه، به خصوص تو سه ماهه اول. بدن تو این دوران داره تغییرات بزرگی رو تجربه می‌کنه و تمام انرژیش رو صرف رشد نی‌نی می‌کنه

❓چه عواملی باعث خستگی در بارداری می‌شه؟
🔻 افزایش سطح هورمون پروژسترون
🔻 کاهش فشار خون و افت قند خون
🔻 افزایش حجم خون و نیاز بیشتر بدن به اکسیژن
🔻 تغییرات متابولیسم بدن برای حمایت از رشد جنین

❓برای مقابله با این خستگی چی کار کنم؟
✅ به بدنت گوش کن و هر وقت نیاز به استراحت داشتی استراحت کن
✅ خواب شبانه کافی داشته باش
✅ وعده‌های غذایی کوچیک و سالم بخور تا قند خونت ثابت بمونه
✅ مصرف آب کافی فراموش نشه
✅ پیاده‌روی کوتاه و سبک رو به برنامت اضافه کن
مشاهده ۲ پاسخ
....... ....... قصد بارداری
علت بی‌حالی و خستگی مداوم در بارداری چیه؟

📌 خستگی و بی‌حالی یکی از رایج‌ترین علائم بارداریه، به خصوص تو سه ماهه اول. بدن تو این دوران داره تغییرات بزرگی رو تجربه می‌کنه و تمام انرژیش رو صرف رشد نی‌نی می‌کنه

❓چه عواملی باعث خستگی در بارداری می‌شه؟
🔻 افزایش سطح هورمون پروژسترون
🔻 کاهش فشار خون و افت قند خون
🔻 افزایش حجم خون و نیاز بیشتر بدن به اکسیژن
🔻 تغییرات متابولیسم بدن برای حمایت از رشد جنین

❓برای مقابله با این خستگی چی کار کنم؟
✅ به بدنت گوش کن و هر وقت نیاز به استراحت داشتی استراحت کن
✅ خواب شبانه کافی داشته باش
✅ وعده‌های غذایی کوچیک و سالم بخور تا قند خونت ثابت بمونه
✅ مصرف آب کافی فراموش نشه
✅ پیاده‌روی کوتاه و سبک رو به برنامت اضافه کن
مشاهده ۴ پاسخ
مامان محمد هادی مامان محمد هادی هفته بیست‌ونهم بارداری
مامانای که شیر خودتون رو به نینی میدید، میشه بگید قبل حاملگی و موقع شروع شیردهی و اتمام شیردهی چند کیلو شدین؟ چه قدر کم کردین سر شیردهی
مشاهده ۲ پاسخ
مامان کیارش مامان کیارش ۴ ماهگی
تغذیه مادر شیرده

📌 تغذیت وقتی شیردهی خیلی مهمه، چون هم خودت باید قوی بمونی هم شیرت برای کوچولوت مغذی باشه. با غذای مناسب خیالت از این بابت راحت می‌شه

❓چی بخورم که هم شیرم زیاد بشه هم بچم سیر و سالم بمونه؟
✅ آب زیاد بخور، جو و تخم‌مرغ برای شیر خوبه، سبزیجات و گوشت هم بدنت رو پر انرژی نگه می‌داره

❓اگه چیزی نخورم یا کم بخورم چی می‌شه؟
✅ شیرت کم می‌شه یا غلظتش کم می‌شه، کوچولوت ممکنه وزن نگیره، پس خودتو گرسنه نذار

❓غذای خاصی هست که باید ازش دوری کنم یا براش بد باشه؟
✅ چیزای تند یا کافئین زیاد نخور، اگه بچت بعد اینکه چیزی خوردی شیر خورد و دل‌درد گرفت اونو حذف کن و تست کن شاید اون ماده غذایی باعث دل دردش شده باشه
مشاهده ۰ پاسخ
مامان طاها.تارا.صدرا مامان طاها.تارا.صدرا ۱ ماهگی
مطالب مهم
کنترل اشتها در بارداری

📌تو بارداری تغییرات هورمونی ممکنه باعث افزایش اشتها بشه و اضافه وزن غیرضروری بیاره، کنترل اشتها به سلامت تو و جنینت کمک می‌کنه

❓چرا اشتها بیشتر می‌شه؟
✅ هورمون‌های بارداری مثل پروژسترون و نیاز بدن به انرژی بیشتر، گرسنگی رو افزایش می‌ده

❓چطور کنترلش کنم؟
✅ وعده‌های کوچک و سالم بخور، غذاهای پرفیبر، پروتئین‌های کم‌چرب و غلات کامل مصرف کن تا مدت بیشتری سیر بمونی

❓میان‌وعده مفیده؟
✅ بله، مغزها، میوه‌ها و ماست کم‌چرب مناسبه، ولی خوراکی‌های شیرین رو کم کن

❓آب تأثیر داره؟
✅ بله، کم‌آبی گاهی با گرسنگی اشتباه گرفته می‌شه، پس آب کافی بخور

❓باید به هر گرسنگی جواب بدم؟
❌ نه، اگه از استرسه، پیاده‌روی یا استراحت کن

❓از چه غذاهایی پرهیز کنم؟
✅ فست‌فود، غذاهای چرب و شیرینی‌ها رو کم کن و خوراکی‌های مغذی بخور
مشاهده ۰ پاسخ
مامان پسر طلا مامان پسر طلا ۲ ماهگی
سلام. مامانایی ک بچه دارین و تجربه شو دارین لطفا راهنمایی کنین... من دوست دارم ب بچم هم شیر مادر بدم هم شیر خشک... چون چند روز در هفته رو سرکار میرم. چجوری باید عادت داد ب بچه ک هر دو رو بخوره؟ از روز اول باید هر دو رو بهش داد ک عادت کنه؟ و اینکه هر روز باید از هر دوش بخوره؟ یا هر وقت شیر خشک رو بدیم قبول میکنه. مثلا همون چند روز در هفته رو بدم میخوره؟ بعد ندم باز تا یه تایم دیگه. میگن شیرخشک خوشمزه تره اگه بخوره دیگه شیر مادر نمیخوره. مثلا مهمونی یا جایی گریه کرد شیر خشک بدم و در حالت عادی ک شرایطشو دارم شیر خودمو بدم. باید چیکار کرد
مشاهده ۹ پاسخ
مامان مامان فندق🦋 مامان مامان فندق🦋 روزهای ابتدایی تولد
سلام بچه ها سینه ها از کی شروع میکنن ب تولید شیر
و برای اینکه شیرت خوب باشه و بیشتر بشه چیا خوبه بخوریم
مشاهده ۵ پاسخ
....... ....... قصد بارداری
راه‌های کاهش درد سزارین بعد از عمل

📌 بعد از عمل سزارین، درد در ناحیه بخیه و شکم طبیعیه، اما با چند راهکار ساده می‌تونی درد رو کنترل کنی و سریع‌تر به زندگی عادی برگردی. مدیریت صحیح درد به شیردهی و مراقبت از نی‌نی کمک می‌کنه

❓چطور می‌تونم درد محل بخیه رو کنترل کنم؟
✅ داروهای مسکن تجویز شده توسط پزشک رو به موقع مصرف کن
✅ هنگام سرفه یا خندیدن، یک بالش نرم روی شکمت فشار بده تا فشار کم شه
✅ از کمپرس گرم برای کاهش درد عضلانی کمرت استفاده کن
✅ اگه درد شدید و غیرقابل تحمل بود، حتماً به پزشکت اطلاع بده

❓برای بهبود سریع و کاهش درد چه کارهایی رو شروع کنم؟
✅ زود راه رفتن رو با کمک پرستار شروع کن تا روده فعال بشه
✅ قبل از بلند شدن از تخت، به پهلو بچرخ و بعد با کمک دست بلند شو
✅ شیردهی رو در حالت‌های راحت‌تر مثل دراز کشیده انجام بده
❌ از بلند کردن اشیاء سنگین‌تر از وزن نوزادت خودداری کن
مشاهده ۰ پاسخ
مامان دخترمون 🩷 مامان دخترمون 🩷 هفته سی‌ویکم بارداری
از چند ماهگی سینه ها شیر میسازه؟ سینه هام هم شل شدن هم کوچیک ...، قبلا بزرگ تر بودن
مشاهده ۸ پاسخ
مامان آقا محمد جواد🥰 مامان آقا محمد جواد🥰 ۲ ماهگی
سلام دوستان یه سوال کسایی که عدم تقارن سینه دارن تو شیردهی یکی از سینه ها شیرش بیشتر و اون یکی کمتر هست؟؟؟یا غیر از این هم بوده یعنی هر دو شیر داشته باشه...آخی یکی از اقوام ما اینطور بود و سینه راستش بزرگ تر مونده بود و سینه چپش رو بچه نخورده بود کوچک مونده بود...فرم سینه خیلی بد میشه ا
چه راهکاری هست که اینطوری نشه...من احساس میکنم سینه راستم بزرگتر و پوستش ضخیم تر هست و نمیخوام اونطور بشه😒 ..
مشاهده ۳ پاسخ
مامان آقا محمد حسن مامان آقا محمد حسن ۴ ماهگی
سلام یه سوال از مامانایی که سینه های ناهمسان دارن
با اون سینه ای که کوچیکتره هم میشه به بچه شیر داد؟
یعنی اصلا اون سینه شیر تولید میکنه؟
مشاهده ۴ پاسخ
مامان عسل مامان💙🩵 مامان عسل مامان💙🩵 هفته سی‌ودوم بارداری
🔺یبوست_مادران_باردار

🔹انجیر رو بزار تو آب ، یه مدت بمونه بعد اون اب رو بخور یا آلو بخور خیلی تاثیر داره
🔹هر روز سالاد با روغن زیتون فراوان

🔹صبحهها ناشتا دو تا سه لیوان آب ولرم بخورید . کلا آب زیاد بخورید . هر روز سوپ بخورید .

🔹سبزی کاهو آلو تو غداهات بیشتر استفاده کنید مایعات و پیاده روی هم فراموش نکنید
🔹دو قاشق تمر هندی بخورید بعد هر وعده غذا
🔹7-8 تا انجیر رو تو شیر بذار ید از شب خیس بخوره هر روز ناشتا بخور ید 15 روز
🔹سوپ جو برای یبوست خیلی خوبه
در ضمن سعی کنید صبحانه رو کامل بخورید و سیر بشید اونوقت روده هاتون کار می کنه

خوردن دو قاشق روغن زیتون قبل از خواب هم خوبه
🔹خاک شیر خواستین بخورین باید با آب گرم بخورین با آب سرد بخورین برعکس عمل میکنه
🔹 برای تهوع دمیترون نخورید که یبوست میاره شدید

‎‌‌
مشاهده ۲ پاسخ