راز طولانی شدن شیردهی و زیاد شدن شیر مادر

📌 کم بودن شیر یا زود قطع شدن شیردهی یکی از نگرانی‌های بزرگ مامان‌هاست. کلید طلایی این موضوع، تحریک بیشتر سینه و آرامش مادر هست. هر چقدر نی‌نی بیشتر مک بزنه، بدن شما شیر بیشتری می‌سازه!

❓چطور شیرمون رو زیاد کنیم و طولانی‌تر شیر بدیم؟
✅ شیردهی مکرر، هر وقت نی‌نی خواست، بهش شیر بده. مکیدن مداوم بهترین محرک تولید شیره. از هر دو سینه استفاده کن!
✅ تخلیه کامل سینه، اگه نی‌نی سیر نشد، با دست یا پمپ سینت رو تخلیه کن. شیر باقیمانده، سیگنال کاهش تولید رو به بدن می‌ده
✅ آب و مایعات زیاد، شیر حدود ۹۰ درصدش آبه. پس اگه آب کافی نخوری، شیرت کم می‌شه. در هر وعده شیردهی یک لیوان آب بنوش
✅ استراحت و دوری از استرس، خستگی و اضطراب هورمون‌های تولید شیر رو مختل می‌کنه. تا می‌تونی استراحت کن و کمک بگیر
✅ غذاهای شیرافزا، جو دوسر، رازیانه و سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج رو تو رژیمت داشته باش

۲ پاسخ

من سر بچه هام شیر داشتم ولی هر چی میخوردن باز میخواستن و گریه میکردن ولی بعضی بچه ها کم میخوردن و سیر میشدن و میخوابیدن بچه من هنش شیر میخواست تا اینکه شیر خشک خورد و دیگه گریه نکرد چرا؟

شنیدم شیر نارگیل هم باعث افزایش شیر میشه

مقالات مرتبط

افزایش شیر مادر قبل از زایمان
افزایش شیر مادر قبل از زایمان و در بارداری
زخم سینه در شیردهی
راهکارهایی موثر برای پیشگیری از زخم نوک سینه در دوران شیر...
مصرف شیر در بارداری
خوردن شیر در بارداری- خواص و فواید آن برای جنین
اهمیت ویتامین‌‌ها در دوران شیردهی-قرص جوشان ویتامین e،c،منیزیم
اهمیت ویتامین‌‌ها در دوران شیردهی-قرص جوشان ویتامین e،c،من...

سوال های مرتبط

مامان فندوق مامان فندوق هفته سیزدهم بارداری
نکات طلایی برای افزایش شیر بعد از زایمان

📌 خیلی از مامانا اوایل شیردهی نگران کم بودن شیرشون هستن ولی با رعایت چند نکته ساده میشه تولید شیر رو بیشتر کرد و اینجوری هم مامان آرامش بیشتری داره و هم نوزاد سیر می‌شه

❓چه کارایی باعث افزایش شیر بعد زایمان میشه؟
✅ تغذیه متعادل با غذاهای مقوی مثل حبوبات، سبزیجات و مغزها
✅ نوشیدن آب کافی و مایعات گرم مثل سوپ یا شیر ولرم
✅ شیردهی مکرر و منظم چون هرچی بیشتر شیر بدی، شیرت بیشتر میشه
✅ استراحت کافی و خواب منظم حتی کوتاه‌مدت
✅ ماساژ ملایم سینه و تماس پوستی با نوزاد
✅ پرهیز از استرس و آروم موندن چون استرس شیر رو کم می‌کنه
✅ استفاده از شیر دوش در صورت نیاز برای تحریک بیشتر تولید شیر
✅ خوردن خوراکی‌های مفید مثل شنبلیله، رازیانه، عدس، بادام، کنجد، بلغور جو و خرما
مشاهده ۰ پاسخ
مامان ای🩵لیا مامان ای🩵لیا هفته سی‌ودوم بارداری
رژیم غذایی مناسب برای افزایش کیفیت و حجم شیر مادر

📌 خیلی از مامانا نگران کم بودن و کیفیت شیرشون هستن، با چند تغییر ساده در برنامه غذایی می‌تونی هم حجم شیرت و هم مواد مغذیش رو بیشتر کنی

❓چه غذاهایی حجم شیر رو زیاد می‌کنه؟
✅ خرما و انجیر
✅ دمنوش شنبلیله
✅ جو دوسر برای صبحانه
✅ سوپ جو و هویج و زیره
✅ تخم شوید توی غذا یا سالاد

❓برای کیفیت شیر چی بخورم؟
✅ تخم مرغ برای ویتامین دی و پروتئین
✅ سبزیجات برگ سبز برای کلسیم و آهن
✅ ماهی سالمون یا ساردین هفته‌ای دو بار برای امگا ۳
✅ بادام و کنجد و گردو برای کلسیم و چربی مفید

❓چقدر آب بنوشم؟
✅ روزی ۸ تا ۱۰ لیوان، هر بار قبل از شیر دادن یه لیوان آب ولرم بنوش

❓چه خوراکی‌هایی شیر رو کم می‌کنه؟
❌ نعناع و پونه و مریم گلی
❌ جعفری و کلم بروکلی خام زیاد
❌ فست فود و نوشابه و چربی ترانس

❓آیا رژیم گرفتن برای لاغری اشکال داره؟
❌ رژیم سخت و کم کالری حجم شیر رو کم می‌کنه
❌ کاهش وزن سریع باعث ورود سموم به شیر میشه
✅ کاهش وزن تدریجی (نیم کیلو در هفته) بی خطره

❓مکمل خاصی لازمه؟
✅ ویتامین دی روزانه ۲۰۰۰ واحد تا پایان شیردهی
✅ کلسیم اگه لبنیات نمیخوری

#⃣ #شیردهی #تغذیه
مشاهده ۲ پاسخ
مامان فندوق مامان فندوق هفته سیزدهم بارداری
غذاهای مقوی در دوران شیردهی

📌 تو دوران شیردهی بدن انرژی و مواد مغذی بیشتری لازم داره تا هم شیر کافی تولید بشه و هم خستگی کمتر بشه بعضی غذاها می‌تونن خیلی کمک‌کننده باشن و شیر رو هم غنی‌تر کنن

❓کدوم غذاها برای دوران شیردهی مقوی هستن؟
✅ سوپ جو و عدس برای انرژی و آهن
✅ ماهی‌های کم‌جیوه مثل سالمون برای تقویت مغز نوزاد
✅ مغزها مثل بادام و گردو برای چربی سالم و انرژی
✅ خرما و انجیر خشک برای رفع ضعف و تقویت شیر
✅ سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج و کلم برای ویتامین‌ها و کلسیم
✅ تخم‌مرغ برای پروتئین و ویتامین D
✅ شیر و ماست برای کلسیم و سلامت استخوان
مشاهده ۰ پاسخ
مامان فندوق مامان فندوق هفته سیزدهم بارداری
شیرافزای طبیعی برای دوران شیردهی

📌 بعضی خوراکی‌ها می‌تونن باعث بیشتر شدن شیر مادر بشن و روند شیردهی رو راحت‌تر کنن اگه احساس می‌کنی شیرت کمه امتحان کردن این خوراکی‌ها ضرری نداره ولی همیشه بهتره با پزشک مشورت کنی

❓چه چیزایی می‌تونن شیر رو بیشتر کنن؟
✅ رازیانه، یه گیاه معروف برای افزایش شیر که می‌تونی به صورت دم‌نوش بخوریش
✅ جو دوسر، سرشار از آهن و مواد مغذیه که هم سیرت می‌کنه هم شیرافزاست
✅ شنبلیله، دونه‌های این گیاه هم معروفن برای شیرافزایی فقط نباید زیاده‌روی بشه
✅ برگ گزنه، تو طب سنتی برای زیاد شدن شیر خیلی توصیه شده
✅ تخم‌مرغ و مغزها، پروتئین و چربی سالم دارن که به بدن کمک می‌کنه شیر بسازه

❓مصرف اینا عوارض هم داره؟
❌ اگه بیش از حد مصرف بشن ممکنه باعث دل‌درد یا نفخ بشن
❌ بعضی از اینا ممکنه با بعضی از داروها تداخل داشته باشن یا برای بعضی مامانا مناسب نباشن، اگه دارویی مصرف می‌کنی بهتره با پزشکت در این مورد مشورت کنی
مشاهده ۱ پاسخ
مامان 🩷دلسا جون🩷 مامان 🩷دلسا جون🩷 هفته سی‌ویکم بارداری
چون که خودم درگیر این بود که شیردهی چطوریه؟؟؟🤓🤓
مامان شدن یعنی یاد گرفتن… نه کامل بودن از روز اول 🌱

۱. حتی بعد از سزارین هم میشه شیردهی موفق داشت.
۲. آغوز از همون روز اول وجود داره؛ کم‌حجمه ولی فوق‌العاده مغذیه.
۳. کوچولوی تازه‌متولدشده با همون چند قطره آغوز هم می‌تونه سیر بشه چون معده‌ش خیلی کوچیکه.
۴. بدن بر اساس مکیدن نوزاد شیر بیشتری تولید می‌کنه.
۵. اگر بچه خوب سینه بگیره، معمولاً از روز اول نیازی به دوشیدن شیر نیست.
۶. قبل زایمان بدون نظر پزشک تحریک زیاد سینه توصیه نمیشه.
۷. آب گرم و ماساژ ملایم ممکنه چند قطره آغوز خارج کنه ولی معجزه تولید شیر نیست 😄
۸. روز دوم طبیعی‌ه که نوزاد مدام سینه بخواد؛ این یعنی بدن داره برای تولید بیشتر تنظیم میشه.
۹. روز سوم تا پنجم معمولاً سینه‌ها سنگین‌تر و پرتر میشن.
۱۰. درد شدید و ترک نوک سینه طبیعی نیست؛ معمولاً یعنی پوزیشن شیردهی درست نیست.
۱۱. مهم‌ترین چیز: هم مادر یاد می‌گیره، هم نوزاد… هیچ‌کس از روز اول حرفه‌ای نیست 🤍
مشاهده ۳ پاسخ
مامان هدیه خدا مامان هدیه خدا ۳ ماهگی
۷ اشتباه بعد از تولد نوزاد که باعث میشه بچت زردی بگیره

📌 زردی تو نوزادان شایع هست و معمولاً بی‌خطره اما بعضی اشتباهات می‌تونه اونو شدیدتر کنه و نیاز به درمان پیدا کنی این اشتباهات رو بشناس تا بتونی جلوشونو بگیری و نوزادت زودتر خوب بشه

❓کدوم اشتباهات باعث میشه زردی نوزاد شدیدتر بشه؟
🔻 تأخیر در شیر دادن، اگه بعد زایمان شیر مادر رو شروع نکنی مدفوع نوزاد دیر دفع میشه و بیلی‌روبین تو بدنش جمع میشه
🔻 دادن آب قند، این کار اشتهای نوزاد به شیر رو کم می‌کنه و زردی رو بیشتر می‌کنه فقط شیر مادر بده اگه مادر هنوز شیر نداره یا شیرش کمه شیرخشک بهش بده
🔻 نگه داشتن نوزاد تو تاریکی کامل، نور طبیعی ملایم به دفع بیلی‌روبین کمک می‌کنه اما آفتاب مستقیم نه
🔻 فاصله زیاد بین شیردهی‌ها، هر ۲-۳ ساعت شیر بده تا مدفوع بیشتر بشه و زردی کم بشه
🔻 صبر کردن بدون چکاپ، اگه زردی از صورت به بدن رسید فوری باید بیلی‌روبین چک بشه
🔻 لباس زیاد پوشوندن، گرمای اضافی باعث کم خوردن شیر و تشدید زردی میشه
🔻 رژیم غذایی پرچرب مادر، غذاهای سرخ‌کرده یا ادویه‌دار زیاد می‌تونه بیلی‌روبین رو افزایش بده
مشاهده ۲ پاسخ
مامان فندوق مامان فندوق هفته سیزدهم بارداری
علت بی‌حالی و خستگی مداوم در بارداری چیه؟

📌 خستگی و بی‌حالی یکی از رایج‌ترین علائم بارداریه، به خصوص تو سه ماهه اول. بدن تو این دوران داره تغییرات بزرگی رو تجربه می‌کنه و تمام انرژیش رو صرف رشد نی‌نی می‌کنه

❓چه عواملی باعث خستگی در بارداری می‌شه؟
🔻 افزایش سطح هورمون پروژسترون
🔻 کاهش فشار خون و افت قند خون
🔻 افزایش حجم خون و نیاز بیشتر بدن به اکسیژن
🔻 تغییرات متابولیسم بدن برای حمایت از رشد جنین

❓برای مقابله با این خستگی چی کار کنم؟
✅ به بدنت گوش کن و هر وقت نیاز به استراحت داشتی استراحت کن
✅ خواب شبانه کافی داشته باش
✅ وعده‌های غذایی کوچیک و سالم بخور تا قند خونت ثابت بمونه
✅ مصرف آب کافی فراموش نشه
✅ پیاده‌روی کوتاه و سبک رو به برنامت اضافه کن
مشاهده ۲ پاسخ
مامان فندوق مامان فندوق هفته سیزدهم بارداری
علت بی‌حالی و خستگی مداوم در بارداری چیه؟

📌 خستگی و بی‌حالی یکی از رایج‌ترین علائم بارداریه، به خصوص تو سه ماهه اول. بدن تو این دوران داره تغییرات بزرگی رو تجربه می‌کنه و تمام انرژیش رو صرف رشد نی‌نی می‌کنه

❓چه عواملی باعث خستگی در بارداری می‌شه؟
🔻 افزایش سطح هورمون پروژسترون
🔻 کاهش فشار خون و افت قند خون
🔻 افزایش حجم خون و نیاز بیشتر بدن به اکسیژن
🔻 تغییرات متابولیسم بدن برای حمایت از رشد جنین

❓برای مقابله با این خستگی چی کار کنم؟
✅ به بدنت گوش کن و هر وقت نیاز به استراحت داشتی استراحت کن
✅ خواب شبانه کافی داشته باش
✅ وعده‌های غذایی کوچیک و سالم بخور تا قند خونت ثابت بمونه
✅ مصرف آب کافی فراموش نشه
✅ پیاده‌روی کوتاه و سبک رو به برنامت اضافه کن
مشاهده ۴ پاسخ
مامان دخترم مامان دخترم هفته سی‌وهفتم بارداری
شیر افزاهای طبیعی

📌 خیلی از مامانا نگران کم شدن شیرشون هستن اما قبل از هر داروی شیمیایی، چند خوراکی ساده توی برنامه غذاییت می‌تونه تولید شیر رو افزایش بده

❓بهترین دمنوش‌ها برای زیاد شدن شیر چیه؟
✅ دمنوش زیره سبز همراه با کمی عسل
✅ دمنوش رازیانه روزی حداکثر یک لیوان
✅ دمنوش شنبلیله یک قاشق چای‌خوری تخم شنبلیله رو ۱۰ دقیقه دم کن

❓چه مواد غذایی دیگه‌ای شیر رو زیاد می‌کنه؟
✅ کمپوت انجیر
✅ سوپ هویج و زیره سبز
✅ تخم شوید توی غذا یا سالاد
✅ جو دوسر پخته برای صبحانه
✅ بادام و کنجد آسیاب شده توی ماست
✅ اسفناج پخته به دلیل آهن و ویتامین‌های گروه ب

❓چه خوراکی‌هایی نباید بخورم؟
❌ مریم گلی
❌ جعفری زیاد توی غذا
❌ نعناع و پونه حتی توی دمنوش
❌ فست فود و چیپس و تنقلات شور

❓کی اثر رو می‌بینم؟
✅ معمولا از روز سوم تا یک هفته بعد از شروع مصرف منظم، متوجه افزایش شیردهی می‌شی
مشاهده ۵ پاسخ
مامان کیارش مامان کیارش ۱۱ ماهگی
تغذیه مادر شیرده

📌 تغذیت وقتی شیردهی خیلی مهمه، چون هم خودت باید قوی بمونی هم شیرت برای کوچولوت مغذی باشه. با غذای مناسب خیالت از این بابت راحت می‌شه

❓چی بخورم که هم شیرم زیاد بشه هم بچم سیر و سالم بمونه؟
✅ آب زیاد بخور، جو و تخم‌مرغ برای شیر خوبه، سبزیجات و گوشت هم بدنت رو پر انرژی نگه می‌داره

❓اگه چیزی نخورم یا کم بخورم چی می‌شه؟
✅ شیرت کم می‌شه یا غلظتش کم می‌شه، کوچولوت ممکنه وزن نگیره، پس خودتو گرسنه نذار

❓غذای خاصی هست که باید ازش دوری کنم یا براش بد باشه؟
✅ چیزای تند یا کافئین زیاد نخور، اگه بچت بعد اینکه چیزی خوردی شیر خورد و دل‌درد گرفت اونو حذف کن و تست کن شاید اون ماده غذایی باعث دل دردش شده باشه
مشاهده ۰ پاسخ
مامان محمّـــدصدرا مامان محمّـــدصدرا ۸ ماهگی
مطالب مهم
کنترل اشتها در بارداری

📌تو بارداری تغییرات هورمونی ممکنه باعث افزایش اشتها بشه و اضافه وزن غیرضروری بیاره، کنترل اشتها به سلامت تو و جنینت کمک می‌کنه

❓چرا اشتها بیشتر می‌شه؟
✅ هورمون‌های بارداری مثل پروژسترون و نیاز بدن به انرژی بیشتر، گرسنگی رو افزایش می‌ده

❓چطور کنترلش کنم؟
✅ وعده‌های کوچک و سالم بخور، غذاهای پرفیبر، پروتئین‌های کم‌چرب و غلات کامل مصرف کن تا مدت بیشتری سیر بمونی

❓میان‌وعده مفیده؟
✅ بله، مغزها، میوه‌ها و ماست کم‌چرب مناسبه، ولی خوراکی‌های شیرین رو کم کن

❓آب تأثیر داره؟
✅ بله، کم‌آبی گاهی با گرسنگی اشتباه گرفته می‌شه، پس آب کافی بخور

❓باید به هر گرسنگی جواب بدم؟
❌ نه، اگه از استرسه، پیاده‌روی یا استراحت کن

❓از چه غذاهایی پرهیز کنم؟
✅ فست‌فود، غذاهای چرب و شیرینی‌ها رو کم کن و خوراکی‌های مغذی بخور
مشاهده ۰ پاسخ
مامان 🌸حَبه قَند🌸 مامان 🌸حَبه قَند🌸 هفته سی‌وسوم بارداری
اهمیت نوشیدن آب در بارداری

📌 در بارداری بدن بیشتر از قبل به آب نیاز داره چون آب هم به سلامت خودت کمک می‌کنه هم تو رشد و محافظت از جنین نقش مهمی داره، کم نوشیدن آب می‌تونه بعضی مشکلات بارداری رو بیشتر کنه

❓چرا نوشیدن آب در بارداری مهمه؟
✅ جلوگیری از یبوست
✅ کمک به کاهش ورم بدن
✅ کمک به تشکیل مایع دور جنین
✅ بهتر شدن گردش خون و رساندن مواد غذایی به جنین

❓روزانه چقدر آب باید بخوری؟
✅ معمولاً حدود ۸ تا ۱۰ لیوان در روز
✅ در هوای گرم یا زمان فعالیت ممکنه بیشتر لازم باشه

❓کم نوشیدن آب چه مشکلی ایجاد می‌کنه؟
❌ سردرد و خستگی
❌ افزایش احتمال یبوست
❌ کم شدن مایع دور جنین در بعضی موارد

❓چطور راحت‌تر آب بیشتری بخوری؟
✅ همیشه یک بطری آب کنار دستت داشته باش
✅ بین وعده‌های غذایی آب بنوش
✅ می‌تونی کمی لیمو تازه برای طعم بهتر اضافه کنی
مشاهده ۵ پاسخ
مامان ای🩵لیا مامان ای🩵لیا هفته سی‌ودوم بارداری
اهمیت نوشیدن آب در بارداری

📌 در بارداری بدن بیشتر از قبل به آب نیاز داره چون آب هم به سلامت خودت کمک می‌کنه هم تو رشد و محافظت از جنین نقش مهمی داره، کم نوشیدن آب می‌تونه بعضی مشکلات بارداری رو بیشتر کنه

❓چرا نوشیدن آب در بارداری مهمه؟
✅ جلوگیری از یبوست
✅ کمک به کاهش ورم بدن
✅ کمک به تشکیل مایع دور جنین
✅ بهتر شدن گردش خون و رساندن مواد غذایی به جنین

❓روزانه چقدر آب باید بخوری؟
✅ معمولاً حدود ۸ تا ۱۰ لیوان در روز
✅ در هوای گرم یا زمان فعالیت ممکنه بیشتر لازم باشه

❓کم نوشیدن آب چه مشکلی ایجاد می‌کنه؟
❌ سردرد و خستگی
❌ افزایش احتمال یبوست
❌ کم شدن مایع دور جنین در بعضی موارد

❓چطور راحت‌تر آب بیشتری بخوری؟
✅ همیشه یک بطری آب کنار دستت داشته باش
✅ بین وعده‌های غذایی آب بنوش
✅ می‌تونی کمی لیمو تازه برای طعم بهتر اضافه کنی
مشاهده ۰ پاسخ
مامان ای🩵لیا مامان ای🩵لیا هفته سی‌ودوم بارداری
پیشگیری از انقباض زودهنگام رحم

📌 انقباض زودهنگام یعنی قبل از هفته ۳۷ بارداری، رحم شروع به منقبض شدن کنه، این حالت میتونه به زایمان زودرس ختم بشه، خوشبختانه با چند کار ساده میشه خطرش رو کاهش داد

❓چه عواملی خطر انقباض زودهنگام رو زیاد میکنه؟
🔻سابقه زایمان زودرس
🔻بارداری دوقلو یا چندقلو
🔻عفونت ادراری یا واژینال
🔻استرس و خستگی شدید
🔻ایستادن طولانی و بلند کردن اجسام سنگین

❓چطور از انقباض زودهنگام پیشگیری کنم؟
✅ وسایل سنگین رو بلند نکن
✅ عفونت ادراری رو جدی بگیر و زود درمان کن
✅ استراحت کافی مخصوصا از هفته ۲۰ به بعد
✅ روزی ۸ لیوان آب بنوش کم آبی بدن محرک انقباضه
✅ از ایستادن بیشتر از یک ساعت پشت سر هم خودداری کن

❓چه علائمی رو باید جدی بگیرم؟
❌ انقباض منظم شکم (بیش از ۴ بار در ساعت)
❌ درد کمر که میاد و میره
❌ احساس فشار در لگن
❌ ترشح آب یا خون از واژن

❌در صورت دیدن این علائم، سریع به پزشک مراجعه کن

#⃣ #انقباض_رحم #زایمان_زودرس
مشاهده ۱ پاسخ
مامان پناه👼🏻🍼 مامان پناه👼🏻🍼 روزهای ابتدایی تولد
دخترا هفته ی ۲۹ آب دور جنین ۱۶۰میل اوکیه؟؟کم یا زیاد نیس ؟


شیرخشک#شیردهی#جنین#سونوگرافی
مشاهده ۴ پاسخ