از سوی دیگر میزان قند موجود در نوشابه نیز قابل توجه است. در یک قوطی کوکاکولا تقریباً 39 گرم قند وجود دارد که معادل ده قاشق چای خوری است! این میزان قند حتی برای افراد غیرباردار هم مضر است زیرا باعث افزایش ناگهانی قند خون و برای برخی افراد افت غیرمنتظره قند خون احساس می‌شود. خوردن مداوم نوشابه در بارداری، با خطرات زیر برای مادر همراه است:

دیابت بارداری

فشار خون بالا

افزایش وزن

این موارد در بلند مدت روی سلامت کودک اثر منفی می‌گذارند

۰ پاسخ

مقالات مرتبط

قند بارداری
قند بارداری باید چند باشد(نرمال)؟+جدول قند خون در بارداری
رژیم غذایی دیابت بارداری
غذاهای پایین آورنده قند خون در بارداری | رژیم غذایی دیابت...
نوشابه در بارداری
نوشابه در بارداری و 5 ضرر خطرناک آن
خوردن شیرینی در بارداری
خوردن شیرینی در بارداری | عوارض خوردن شیرینی زیاد در دوران...

سوال های مرتبط

مامان تودلیم🩷 مامان تودلیم🩷 هفته بیست‌وششم بارداری
خوردن نوشابه در ماه نهم بارداری

در ماه نهم بارداری که مرحله پایانی و حساسی محسوب می‌شود، توجه به رژیم غذایی اهمیت ویژه‌ای دارد. بسیاری از مادران ممکن است به دلیل ویار یا عادات غذایی به مصرف نوشابه‌های گازدار تمایل داشته باشند اما باید در این مورد احتیاط کنند. نوشابه‌ها معمولاً حاوی قند بالا، کافئین و مواد افزودنی هستند که ممکن است باعث افزایش وزن غیرضروری، نفخ یا حتی اختلال در خواب مادر شوند.

کلام آخر

توصیه می‌شود مادران باردار از مصرف نوشابه در بارداری پرهیز کنند، خصوصاً اگر سابقه بارداری پرخطر دارند یا علائم زمینه‌ای مانند دیابت یا فشار خون بالا در آن‌ها وجود دارد. مصرف مکرر نوشابه، حتی بیش از یک یا دو بطری در روز، به‌طور معناداری خطر عوارض متابولیکی در مادر و پیامدهای منفی در سلامت کودک را در پی دارد. از آن‌جایی که نوشابه ارزش غذایی مفیدی ندارد و حتی نوشابه‌های رژیمی نیز به دلیل شیرین‌کننده‌های مصنوعی جای نگرانی دارند، بهترین رویکرد، جایگزینی آن‌ها با نوشیدنی‌های سالم و مغذی است.
مامان زهرا کوچولو مامان زهرا کوچولو ۲ ماهگی
سلام دوستان ، در دیابت بارداری ،میزان قند خون ناشتا و غیر ناشتا ، هرکدوم چه میزان باشه طبیعیه ؟
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان تودلیم🩷 مامان تودلیم🩷 هفته بیست‌وششم بارداری
مصرف نوشابه رژیمی در بارداری مضر است؟

بله. در نوشابه رژیمی معمولاً قند با شیرین‌کننده‌هایی مانند آسپارتام یا سوکرالوز جایگزین می‌شود که کالری کمی دارند. با اینکه نهادهایی مانند FDA و EFSA این شیرین‌کننده‌ها را بی‌خطر می‌دانند، متخصصان درباره مصرف آن‌ها برای زنان باردار هشدار می‌دهند
مامان تودلیم🩷 مامان تودلیم🩷 هفته بیست‌وششم بارداری
نوشابه‌های گازدار

نوشابه‌ها به دلیل داشتن گاز دی‌اکسیدکربن و شیرین‌کننده‌های مصنوعی ممکن است باعث نفخ معده در مادر و نوزاد شوند. همچنین این نوشیدنی‌ها فاقد ارزش غذایی بوده و توصیه به مصرف آن‌ها نمی‌شود.

۸. لبنیات پرچرب یا غیرپاستوریزه

برخی نوزادان نسبت به پروتئین شیر گاو حساسیت دارند و با مصرف لبنیات در شیردهی، ممکن است دچار کولیک، نفخ یا مدفوع کف‌آلود شوند. استفاده از لبنیات کم‌چرب و پاستوریزه با احتیاط توصیه می‌شود.

۹. خیار

خیار به دلیل آب زیاد و ترکیبات خاصی که دارد، می‌تواند در برخی افراد باعث نفخ شکم شود. بهتر است مصرف آن در مادران شیرده محدود گردد.

۱۰. ترب و شلغم

این دو ماده به‌ویژه در صورت مصرف خام، خاصیت نفاخ دارند. شلغم همچنین طبع سرد دارد که ممکن است در برخی نوزادان مشکلات گوارشی ایجاد کند.

۱۱. میوه‌های نفاخ در شیردهی مثل هندوانه و انگور

هندوانه به دلیل آب زیاد و قند طبیعی از جمله غذاهای نفاخ در دوران شیردهی محسوب می‌شود. انگور نیز حاوی فروکتوز بالا است و در برخی افراد منجر به نفخ و ناراحتی گوارشی می‌گردد.

۱۲. شیرین‌کننده‌های مصنوعی

ماده‌هایی مثل سوربیتول و مانیتول که در برخی آدامس‌ها، نوشیدنی‌های رژیمی و محصولات بدون قند وجود دارند، برای بسیاری از افراد نفاخ هستند و ممکن است از طریق شیر مادر روی نوزاد اثر بگذارند.

۱۳. غذاهای چرب و سرخ‌کردنی

چربی زیاد سرعت هضم غذا را کاهش داده و باعث سنگینی و نفخ می‌شود. مصرف غذاهای سرخ‌شده در مادران شیرده می‌تواند روی هضم نوزاد نیز اثر بگذارد.
مامان تودلیم🩷 مامان تودلیم🩷 هفته بیست‌وششم بارداری
ویار نوشابه در بارداری و جنسیت جنین

آیا هوس نوشابه در بارداری و جنسیت جنین بهم مرتبط‌اند؟ خیر، هیچ شواهد علمی معتبری این ارتباط را تایید نمی‌کند. ویار نوشابه در بارداری معمولاً به تغییرات هورمونی، نیازهای تغذیه‌ای بدن، یا حتی استرس و عادات غذایی مادر مربوط می‌شود، نه جنسیت جنین. به هر حال، مادران باردار باید در مصرف نوشابه‌های گازدار احتیاط کنند زیرا قند بالا و کافئین موجود در این نوشیدنی‌ها ممکن است بر سلامت مادر و جنین تاثیر بگذارد.

نکات مهم درباره ترکیبات نوشابه در بارداری

در ادامه، نکات مهمی که باید درباره ترکیبات نوشابه در بارداری بدانید را ذکر می‌کنیم.

رنگ‌ دهنده‌ها: کارامل نوع E150d که رنگ قهوه‌ای خاص کوکاکولا را ایجاد می‌کند، تحت نظارت جهانی است. در میزان مصرف معمول، FDA، EFSA  وWHO  آن را ایمن اعلام کرده‌اند.

گاز نوشابه: ممکن است موجب نفخ، آروغ یا سوزش معده در مادر شود اما از جفت عبور نمی‌کند. برخی زنان باردار می‌گویند نوشیدنی‌های گازدار به کاهش تهوع صبحگاهی کمک می‌کنند، در حالی که برای دیگران، اسیدیته‌ی آن علائم را بدتر می‌کند.

ارزش غذایی: نوشابه در دسته خوراکی‌های ضروری قرار نمی‌گیرد و ارزش غذایی ندارد. بنابراین بهتر است نوشیدنی سالم و با ارزش غذایی بالا در بارداری بخورید.
مامان تودلیم🩷 مامان تودلیم🩷 هفته بیست‌وششم بارداری
آیا نبض شکم نشانه بارداری است؟

احساس نبض در شکم در اوایل بارداری یکی از مواردی است که برخی زنان آن را به‌عنوان نشانه‌ای از آغاز بارداری در نظر می‌گیرند. هرچند این احساس ممکن است با سایر تغییرات اولیه بارداری از جمله تغییرات چهره یا وضعیت پوست همراه باشد اما از نظر علمی وجود نبض در شکم به‌تنهایی نمی‌تواند نشانه قطعی بارداری باشد.

در واقع، آنچه به‌صورت «نبض شکمی» احساس می‌شود، معمولاً ضربان آئورت شکمی است، رگی بزرگ که از قلب منشأ گرفته و خون را به اندام‌های پایین ‌تنه، می‌رساند. در دوران بارداری، به‌ دلیل افزایش جریان خون و بالا رفتن حجم پمپاژ قلب، این ضربان ممکن است قوی‌تر یا آشکارتر احساس شود.

با این حال، باید توجه داشت که حس نبض در شکم می‌تواند در افراد غیر باردار نیز وجود داشته باشد و تحت ‌تاثیر عواملی چون لاغری، اضطراب یا افزایش فشار خون بیشتر حس شود. بنابراین، نبض شکم نشانه قطعی بارداری نیست و برای اطمینان از باردار بودن، انجام آزمایش خون بارداری یا تست بتا (hCG) ضروری است.
مامان تودلیم🩷 مامان تودلیم🩷 هفته بیست‌وششم بارداری
رابطه جنسی در سه‌ ماهه سوم چگونه است؟

در دوران بارداری، حجم خون شما حدود ۴۰ درصد افزایش می‌یابد. این افزایش حجم خون باعث گشاد شدن رگ‌ها و در نتیجه حساسیت بیشتر در سینه‌ها و ناحیه لگن، از جمله نواحی تحریک‌پذیر بدن می‌شود.

برخی افراد در دوران بارداری شدیدترین ارگاسم‌های زندگی خود را تجربه می‌کنند. برخی دیگر دچار درد می‌شوند زیرا رگ‌های خونی متورم در دهانه رحم تحریک می‌شوند. این درد ممکن است همراه با خونریزی باشد اما جای نگرانی ندارد
مامان تودلیم🩷 مامان تودلیم🩷 هفته بیست‌وششم بارداری
چه زمانی مصرف نوشابه در بارداری نگران‌کننده است؟

مصرف مکرر و بیش از ۱ تا ۲ بطری نوشابه در روز، به‌ویژه همراه با دیگر منابع کافئین یا قند، خطر دیابت بارداری، افزایش بیش از حد وزن مادر و جنین و حتی پیامدهای متابولیکی در سال‌های بعد زندگی کودک را افزایش می‌دهد.

علائمی مانند تهوع شدید، افزایش سریع وزن، سردردهای تازه، تشنگی مداوم یا ورم غیرعادی نیازمند مشاوره‌ی فوری با پزشک هستند.

زنان بارداری که سابقه دیابت، فشار خون بالا یا سایربیماری‌ها را دارند، نباید نوشابه بخورند.

جایگزین نوشابه در بارداری چیست؟

کاهش وابستگی به نوشابه در دوران بارداری گاه دشوارتر از انتظار است. عادت، هیجان و نیاز عاطفی در آن نقش دارند. آیا هوس نوشابه پس از وعده‌های شور بیشتر می‌شود یا هنگام خستگی؟ با شناخت این الگوها، می‌توانید هوس نوشابه در بارداری را مدیریت کنید. در ادامه چند جایگزین برای نوشابه در بارداری، ارائه می‌دهیم.

آب گازدار با برش‌های لیمو، دمنوش‌های گیاهی مانند زنجبیل، نعناع یا آبمیوه‌های طبیعی رقیق‌ شده (حداکثر ۱۲۰ تا ۱۸۰ میلی‌لیتر در روز) حس مشابهی را ایجاد می‌کنند.

خوردن آب گازدار به میزان محدود می‌تواند حس تازگی و طعم مشابهی را ایجاد کند.

همیشه هیدراته بمانید. نوشیدن 8 تا 10 لیوان آب در روز می‌تواند از هوس‌های غذایی ناسالم در بارداری، جلوگیری کند.
مامان 💙خپل من👼💙 مامان 💙خپل من👼💙 روزهای ابتدایی تولد
سلام میشه بگین میزان نرمال قند برای افراد بزرگسال باناشتا و بدون ناشتا چیه؟
مامان عشق مامان مامان عشق مامان هفته بیست‌وسوم بارداری
سلام آزمایش خون ساده برای قند بارداری با آزمایش گلو کز بارداری که چند مرحله است فرق داره
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان تودلیم🩷 مامان تودلیم🩷 هفته بیست‌وششم بارداری
مضرات هویج و آب هویج در بارداری

ضرر آب هویج در بارداری چیست؟ مصرف بیش از حد آب هویج ممکن است برای برخی از زنان باردار مشکلاتی ایجاد کند. در ادامه، به برخی از این موارد اشاره می‌کنیم.

مصرف بیش از حد ویتامین A : هویج حاوی بتاکاروتن است که در بدن به ویتامین A تبدیل می‌شود. در حالی که این ویتامین برای رشد جنین ضروری است، مصرف بیش از حد آن می‌تواند برای جنین مضر باشد. مقادیر زیاد ویتامین A از طریق مکمل‌های غذایی یا مصرف بیش از حد مواد حاوی این ویتامین، ممکن است خطر نقایص مادرزادی را افزایش دهد.

 تغییر رنگ پوست (کاروتنمی): مصرف زیاد آب هویج ممکن است باعث زرد شدن رنگ پوست شود که این عارضه به نام کاروتنمی شناخته می‌شود. این وضعیت خطرناک نیست اما می‌تواند باعث نگرانی شود. با کاهش مصرف هویج، این تغییر رنگ از بین خواهد رفت.

احتمال افزایش قند خون: اگرچه آب هویج به صورت طبیعی شیرین است اما شاخص گلیسمی بالایی دارد. این بدان معناست که مصرف بیش از حد آن ممکن است باعث افزایش قند خون شود که برای زنان مبتلا به دیابت بارداری می‌تواند مشکل‌ساز باشد.

احتمال بروز آلرژی: در موارد نادر، برخی افراد ممکن است به هویج آلرژی داشته باشند. علائم آلرژی شامل خارش، تورم و مشکلات گوارشی است. اگر بعد از مصرف آب هویج علائم غیرطبیعی مشاهده شد، باید مصرف آن متوقف شده و به پزشک مراجعه شود.

احتمال مسمومیت: اگر آب هویج به درستی شسته و تهیه نشود، ممکن است حاوی باکتری‌ها یا مواد شیمیایی مضر باشد. بهتر است همیشه از هویج ارگانیک و تازه استفاده کنید و آب آن را در خانه تهیه کنید تا از آلودگی‌های احتمالی جلوگیری شود.
مامان تودلیم🩷 مامان تودلیم🩷 هفته بیست‌وششم بارداری
ارزش غذایی آووکادو چقدر است؟

میوه آووکادو، طیف وسیعی از درشت ‌مغذی‌ها و ریزمغذی‌ها را فراهم می‌کند که برای مادر و جنین در حال رشد مفید هستند. در ادامه، بیشتر درباره ارزش غذایی آووکادو توضیح می‌دهیم.

کالری: یک آووکادو تقریباً 240 کالری دارد. در حالی که نیاز به کالری در دوران بارداری افزایش می‌یابد، انتخاب غذاهای غنی از مواد مغذی مانند آووکادو برای تامین این نیازها مهم است.

پروتئین: یک آووکادو حدود 3 گرم پروتئین فراهم می‌کند. اگرچه آووکادو غذای پرپروتئینی نیست اما به دریافت کلی پروتئین لازم برای رشد و ترمیم بافت‌ها کمک می‌کند.

 چربی: آووکادو سرشار از چربی است و حدود 21 گرم چربی در هر میوه ارائه می‌دهد. بیشتر این چربی از نوع تک‌اشباع‌ نشده است که برای سلامت قلب مفید بوده و برای رشد مغز جنین ضروری است.

 کربوهیدرات: هر آووکادو حدود 12 گرم کربوهیدرات دارد. این کربوهیدرات‌ها عمدتاً به شکل فیبر هستند که به هضم غذا کمک می‌کنند.

 فیبر: آووکادو منبع عالی فیبر است و حدود 10 گرم فیبر در هر میوه فراهم می‌کند. فیبر در دوران بارداری برای پیشگیری از یبوست و حفظ سلامت سیستم گوارش بسیار مهم است.

 قند: کمتر از 1 گرم قند دارد و به همین دلیل یک انتخاب عالی برای دوران بارداری محسوب
مامان تودلیم🩷 مامان تودلیم🩷 هفته بیست‌وششم بارداری
دیدن خرگوش در بارداری

از دیرباز این عقیده میان مادربزرگ‌ها وجود داشته که دیدن خرگوش در بارداری، باعث می‌شود نوزاد لب شکری شود! این باور هیچ پایه علمی ندارد.

خرافه درباره نگاه کردن به افراد زیبا

یکی دیگر از باورهای غلط در دوران بارداری، این است که نگاه کردن به افراد زیبا، باعث زیبا شدن جنین می‌شود! این باور به هیچ عنوان صحت علمی ندارد و همان‌طور که پیش‌تر ذکر کردیم، زیبایی جنین تحت تاثیر ویژگی‌هایی است که از پدر و مادر به ارث می‌برد.

خرافه درباره پرمو بودن جنین

یکی از تصورات نادرست درباره بارداری این است که اگر زنی در دوران بارداری مرتباً دچار ترش کردن یا سوزش سر دل شود، نوزادش پرمو خواهد بود! این ادعا حقیقت ندارد. برخی نوزادان با مو به دنیا می‌آیند و برخی بدون مو هستند. با این حال، بیشتر نوزادان در چند هفته اول پس از تولد موهای اولیه خود را از دست می‌دهند و به‌تدریج موهای جدیدشان رشد می‌کند.

آیا دیدن مرده برای زن باردار ضرر دارد؟

یکی از باورهای رایج و نادرست در دوران بارداری این است که دیدن فرد متوفی می‌تواند برای زن باردار یا جنین او مضر باشد. این باور ریشه در خرافات دارد و هیچ پایه علمی‌ای برای آن وجود ندارد. با این حال، اگر دیدن مرده باعث ترس، اضطراب یا شوک عاطفی در زن باردار شود، این واکنش‌های احساسی ممکن است به‌طور غیرمستقیم بر سلامت او تاثیر بگذارد. استرس شدید در دوران بارداری می‌تواند باعث افزایش ضربان قلب یا فشار خون شود که در موارد نادر ممکن است برای مادر یا جنین مشکل‌ساز شود. بنابراین، مهم است که زنان باردار در محیط‌هایی آرام و حمایت ‌کننده قرار بگیرند و از موقعیت‌هایی که ممکن است باعث ناراحتی یا اضطراب شدید شود، دوری کنند.
مامان طاهای قشنگم مامان طاهای قشنگم ۳ ماهگی
قند خون تصادفی من در آزمایش گلوکزم از حد نرمال پایین تره ؟یعنی من قند بارداری ندارم؟؟
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان تودلیم🩷 مامان تودلیم🩷 هفته بیست‌وششم بارداری
گرم شدن پاها در زمان بارداری

زنان باردار در دوران بارداری تغییرات جسمی زیادی را تجربه می‌کنند. یکی از شایع‌ترین علائمی که یک زن باردار ممکن است با آن مواجه شود، احساس گرمی پاها در شب است. اگرچه این حالت ممکن است ناراحت‌کننده و آزاردهنده باشد، اما معمولاً جای نگرانی ندارد.  

علت گرم شدن پاها در شب هنگام بارداری چیست؟

گرم شدن پاها در شب در دوران بارداری عمدتاً ناشی از تغییرات هورمونی، افزایش حجم خون و افزایش وزن است که همه این عوامل می‌توانند باعث تورم و کاهش گردش خون در پاها شوند.  

تغییرات هورمونی:

با ترشح بیشتر هورمون‌ها در بدن برای حمایت از رشد جنین، ممکن است تغییراتی در دمای بدن و نحوه درک تغییرات دما ایجاد شود. در دوران بارداری، این تغییرات هورمونی قابل‌توجه می‌توانند بر سیستم گردش خون تأثیر بگذارند. هورمون پروژسترون که مسئول شل کردن عضلات رحم برای تطابق با رشد جنین است، می‌تواند باعث شل شدن رگ‌های خونی در پاها نیز شود. این امر منجر به کاهش جریان خون و افزایش احتباس مایعات می‌گردد. 

افزایش حجم خون:

رحم در حال رشد به رگ‌های لگن فشار وارد می‌کند که این موضوع می‌تواند گردش خون را بیشتر کاهش داده و باعث تورم در پاها شود. افزایش حجم خون در دوران بارداری این فشار را تشدید می‌کند و بار اضافی بر سیستم گردش خون وارد می‌نماید. این مسئله می‌تواند باعث افزایش دمای بدن شود که در نتیجه، پاها گرم‌تر از حد معمول احساس می‌شوند.  

افزایش وزن بدن:

افزایش وزن در دوران بارداری نیز می‌تواند در گرم شدن پاها در شب نقش داشته باشد. وزن اضافی به پاها فشار وارد کرده و باعث تورم و ناراحتی آن‌ها می‌شود.