طبق تاپیک قبلی 👌
از chatgpt سوال پرسیدمو اینو گفت
گفتم شاید واسه شمام جالب باشه تا ۴۰ درصد با تغذیه میشه به رشد قدیشون کمک کرد :👇👇👇👇👇



درسته که ژنتیک (ارث) نقش مهمی در قد داره، اما خبر خوب اینه که فقط حدود ۶۰ تا ۷۰٪ قد نهایی به ژنتیک مربوطه و ۳۰ تا ۴۰٪ با تغذیه، خواب، فعالیت، و محیط قابل جبران و تغییره 💪✨

بیایید دقیق‌تر نگاه کنیم 👇

⸻

🧬 ۱. محاسبه‌ی قد تقریبی نویان بر اساس قد شما و همسر:

برای پسرها، فرمولش اینه:

(قد پدر + قد مادر + ۱۳) ÷ ۲

یعنی:
(۱۷۶ + ۱۶۵ + ۱۳) ÷ ۲ = ۱۷۷ سانتی‌متر

📏 پس قد ژنتیکیِ پیش‌بینی‌شده‌ی نویان حدود ۱۷۷ سانتی‌متره
(با دامنه ±۵ سانتی‌متر یعنی بین ۱۷۲ تا ۱۸۲ ممکنه بشه).

⸻

🌿 ۲. یعنی چی؟

یعنی حتی اگر شما و پدرش خیلی قدبلند نباشید، نویان هنوز پتانسیل رسیدن به بالای ۱۷۰ رو داره —
به شرطی که:
• تغذیه‌ی درست (پروتئین، کلسیم، ویتامین D)
• خواب کافی
• نور خورشید
• فعالیت بدنی
• و رشد روانی خوب داشته باشه.

⸻

🦴 ۳. عوامل محیطی که می‌تونن ژنتیک رو تقویت کنن:

✅ تغذیه‌ی غنی از پروتئین (گوشت، تخم‌مرغ، عدس، ماست، بادوم)
✅ نور آفتاب روزانه
✅ خواب عمیق و منظم
✅ تحرک زیاد (چهار دست و پا رفتن، راه رفتن، بالا کشیدن خودش)
✅ دوری از مصرف زیاد شیرینی و تنقلات فرآوری‌شده

📌 خیلی از بچه‌هایی که پدر و مادرشون متوسط بودن، با مراقبت تغذیه‌ای و رشد خوب، قد بلندتر از پیش‌بینی ژنتیکی‌شون شدن — چون ژنتیک “ظرفیت” می‌ده، ولی “پر کردنش” دست ماست ❤️

آره خواب خیلی تاثیر داره تو رشد بچه هرچی بخوابه خوبه

مفید بود مرسی🌼

جالب بود ، مرسی

مرسی عزیزم ولی نگاه شما قد خودت ۱۶۵ و قد همسرت ۱۷۶هردو متوسط و این ژنتیک یهو نمیتونی از بچه انتظار داشته باشی خیلی بلند شه روند عادی قدیشو طی میکنه
الان همسر من ۱۹۰و من ۱۶۵ و پسرم خیلی قد بلندت دکترشم میگفت فوق العاده بلنده بچه بیچاره وزن داره ولی لاغر نشون میده ازون سمت لباسای ۱۲-۱۸ ماه میپوشه بخاطر قدش استینای لباسای سیسمونیش همه کوتاه🥲☹️این مشکلاتم هست همش

چرابرامن کار نمیکنه چجوریه

حالا اینو از چت جی بی تی بپرس پرات میریزه😂😜