ی برنامه غذایی هم واسه اونایی که دوس دارن بچه هاشون رشد قدی خوبی داشته باشن میذارم.هرکی دوس دلشت استفاده کنه.... البته رشد قد به ژنتیک.خواب کافی.تحرک و تغذیه مناسب بستگی داره. اما غذاهایی که شامل روی( زینک)، کلسیم،پروتئین، ویتامین Dو منیزنیم هستند تاثیر زیادی روی این روند دارن. پایین چن تا غذای مناسب میذارم براتون