سلام خوبی خانما بنظرتون تو اقدام هستم چ چیزای خوبه بخوری برای لاغری خیلی وزنم بالا رفته؟

رژیم فست بگیر خیلی تاثیر داره

بری داروخانه بهت میگه دستور مصرفش

امگا قرصیه که وقتی باردار بشی هم دکتر خودش بهت میده مکمل خیلی خوبیه
من خودم دارم میخورم اول دوز ۱۰۰۰ بود که روزی ی دونه همراه غذا میخوردم الان سه روز درمیان میخورم...نگران نباش امگا خطری نداره

سعی کن اگه غذا قبلا مثلا دو کفگیر میخوردی الان یک کفگیر بخور اگه یکی نون میخوردی نصفشو بخور
حوصله شو داری پیاده زوی کن و گشنت شد سالاد بخور

بنظرم برو باشگاه درکنارش رژیم بگیر... قرص امگا ۳ هم بخور البته مخصوص لاغری باشه... دو وعده سعی کن برنج نخوری فقطخی وعده میوه وسبزیجات هم زیاد بخور..اب هم زیاد بخور..اگه باشگاه نمیری روزی نیم ساعت پیاده روی کن