خانوما من واسه اینکه بتونم تخم مرغ آب پز بخورم سیب زمینی هم کنارش آب پز میکنم هر روز صبح میخورم ضرری نداره خوردن هر روز سیب زمینی؟

من اصلا نمیخورم بدم میاد

ن خیلیم مفید و خوبه بخصوص برا وزن دهی

بچت بدنساز به دنیا میاد 😁

سیب زمینی هم قند داره، هم برای خودت چاق کنندست
اگه قند نداری و اضافه وزن زیادی نداشتی، اوکیه

هر روز سردی میکنی سیب زمینی نخور .

از کره ی بادام زمینی و موز، حلیم، کره عسل.و... استفاده کن. برا وزن گیری عالیه

عزیزم من با تحقیق ب این رسیدم که خوردن تخم مرغ مرغ فقط 5تا تو هفته مجازه. بیشترش ب کبد آسیب میزنه. و اینکه سیب زمینی هم سردیه زیادی داره هرروز نخور مثلا نهایت هفته ای دو بار بخور

منم دقیقا هر روز همین کارو میکنم

اگر. قندنداری نه ضرر نداره