خانما رژیم فست چجوریع میشه یکی توضیح بده بعد ت ی ماه چقدر وزن کم میکنیم چیا مجاز هستیم بخوریم
بعد خانما من شیر نمیدم برای همین میخام رژیم‌بگیرم

قند مصنوعی

الان اصلا زمان مناسبی نیست
درسته شیر نمیدی
ولی بعد زایمان بدنت دچار افت شده و زمان میبره به حالت قبلی خودش برگرده

حذف قند مصنوعی و فست بود انجام بده
بعد فست ۱۴/۱۰بگیر
یعنی ۱۴ساعت هیچی نمیخوری مثلا از ۸شب تا فردا ساعت ۱۲ ساعتش بستگی ب خودت داره
بعد فقط مجازی آب و چایی و قهوه بدون قند بخوری
بعد اون ۱۰ساعت غذای رژیمی و پر پروتئین بخور
میتونی ۳روز یه ۴روز در هفته فست بگیری
من قبل حاملگیم با فست و رژیم و ورزش ۷کیلو کم کردم تو دوماه

به نظر من حذف قند راحت تره