من در طول روز همش استرس دارم انگار استرس و دلشوره و عذاب وجدان و همه چیز باهم قاطی شده از وقتی باردار شدم اینجوری شدم روز ب روز بیشتر هم میشه چرا اینجوری میشم؟
خداروشکر هیچ مشکلی هم ندارم که بخام بخاطرش استرس بگیرم نمیدونم چرا اینجوری میشم

منم همينم سعي ميكنم از فكر كردن فرار كنم و خودمو با چيز ديگه مشغول كنم وگرنه همش نگرانم و استرس دارم

منم استرسی شدم ،همش فکرای بد میاد تو ذهنم
همش میگم نکنه بچم مشکل داشته باشه ( در حالی که خداروشکر چیزی نداره )ولی دائما تو استرسم
ذهنم ناخودآگاه میپره سمت چیزای بد 🥺خیلی بده دسته خودمم نیست
شاید از هورمونامونه

نفس عمیق بکش اهنگ بدون کلام گوش بده و بدنت را ریلکس کن