مامانا حس میکنم خیلی دارم چاق میشم چیکار کنم یکم وزنم بیاد پایین مخصوصا سر شونه و شکمم اصلا هر چی لباس دارم اندازم نمیشه اعصابم بهم ریخته

بدن ات باید ببینی چجوریه.
من خودم شکر و شیرینی‌جات و تنقلات را حذف کنم وزن ام میاد پایین. حالا غذا زیاد ام بخورم فرقی نداره.

من مدل غذا خوردنم اینجوره صبحا نهایتا ی چایی با خرما یا یه لقمه نون پنیر البته اگه بیدارباشم.. پشت بندش مدام اب میخورم ک تن تن برم دستشویی و دفع بشه ناهارم اندازه چندقاشقه بازم مایعات بعدش زیاد میخورم
و برای شام قبل از خواب غذا میخورم ک بخوابم و گرسنم نشه.. این روتینمه برا لاغری نیست اما لاغرم خیلی