خانوما یه سوال این حرکات شمردن چجوریه مثلا باید کل روز من حرکاتشو بشمرم
یا مثلا صبح متوجه حرکاتش شدم خوبه بسته اوکیه یا بعدظهر و شب هم بشمرم؟؟؟؟؟

من اصلا توجه نمیکنم ساعتای ک بیدار میشه رو دیگ حفظم تا تکون میخوره نگا ساعت میکنم میبینم دقیقا همون ساعتیه ک باید بیدار بشه تکون بخوره

همین ک در طول روز تجون بخوره کافیه
یا غذا ک میخوری چن دیقه بشین چارتا تکون بخوره کافیه.بخوای بشمری هر روز دیوونه میشه ادم

اینو بخون

خانوما واژنم تیر میکشه اشکال که نداره

ببینین من پیش دکترم بودم دیروز ، گفت در روز فقط متوجه حرکاتش بعد وعده های غذایی شی کافیه

ولی در مجموع شنیدم میگن بعد هر وعده غذایی طی دو ساعت ۱۰ ضربه ،، از هفته ۲۸