سلام مامانای عزیز،یک سوال دارم،میدونیدقبل وبعدقرص اهن بهتره چیامصرف نکنیم ؟یعنی چه موادغذایی دقیقااثرش روازبین میبره؟

کلسیم و موادخوراکیای حاوی کلسیم

بهترین زمان برای خوردن قرص آهن شب قبل خوابه

شب قبل خواب بخور و دو تا ۳ ساعت قبلش چای و لبنیات مصرف نکن

قبل و بعدش کلسیم نخور
ولی ویتامین سی بخور یعنی دوغ و ماست و شیر نخور ولی میوه بخور و با شکم خالی هم بهتر جذب میشه

میگن یه ساعت قبل و بعدش چایی و لبنیات نخوریم بهتره عزیزم

یک یا دو ساعت قبل یا بعد غذا بهتره ک بخوری