سلام خانم ها من گردنم از پشت گرفته درد می‌کنه نمیتونم خم و راست سوم یا اینور اونور کنم چیکار کنم میتونم شیاف دیکلوفناک بردارم یا ضرر داره یه راهکار بگین ممنونم

روغن سیاه دانه بزن

ای من چند بار برای کمرم زدم

شیاف ضرر داره 😶

من گاهی اینجوری میشم دوش آب گرم میگیرم و بعدش یکم ماساژ
خیلی بهتر میشم

اگه ماساژور داری روغن زیتون رو یکم گرم کن بزن بعد ماساژور بذار
اگه ماساژور نداری روغن زیتونو گرم کن بزن روش پارچه گرم بذار
جاروبرقی هم جوابه من امتحان کردم😁

ماساژ بده با روغن زیتون