بعد سزارین هنوزم کمر درد گردن درد سردرد شدید ولم نکرده چکار کنم دکترم رفتم دارو هاش هم روم تاثیر نداره 😔

برای بی خوابی نوزاد ۲ماهه چکار کنیم،؟دخترم اصلا خواب خوبی نداره تا رو دستم میخوابونمش ومیزارم رو تخت بیدار میشه

قهوه و نسکافه امتحان کن

بادکش بگو برات بکنن فقط روی مهره های کمر نندازن خطرناکه
با روغن سیاهدانه یا زیتون مساژ بدن کمرتو چند روز مستمر و مداوم
ورزش اصلاحی بعد 4 ماه زایمانت انجام بده تقویت کمر و گردن