سلام خانوما.

من آزمایش قند بارداری که دادم قند ناشتام بالا بود فقط اما از محدوده نرمال بالاتر نرفته بود، نسبت به قبل بالاتر بود.
دکتر گفت رژیم بگیر یک هفته بعد دوباره قند ناشتات رو تکرار کن.
یک مرحله ناشتا ، یکی هم دو ساعت بعد صبحانه

چیکار کنم که‌قندم تنظیم‌بشه؟
این مورد جای نگرانی داره؟
تو رژیم چیا رو باید رعایت کنم؟
کسی بوده اینجوری باشه و بعد نرمال شده باشه قندش؟

سیب زمینی نان برنج ماکارونی شیرینی رو محدود کن نوشابه دلستر آبمیوه اصلا نخور اینا رو کلا رعایت کنی بالا نمیره قندت

قند مصنوعی اصلا نخور مثل ابمیوه بستنی قند شکر ....
کدو سبز رنده کن با ماست بخور عالیه
نون و برنجتو اندازه بخور زیاده روی نکن
میوه هر رور ۳ واحد بخور بیشتر نخور
والا اگ از حد نرمال بالاتر نیست نه جای نگرانب نداره ولی اگ لب مرز یکم رعایت کن ن زیاد

نه عزیزم نگران نباش قندمصنوعی کلاحذف کن برنج ونون وسیب زمینی وماکارانی خییییلی کم بخور میوه درروزسه واحدبخور

نشاسته مثل سیب زمینی و ماکارونی رو محدود کن،
برنج کمتر بخور،
سعی کن شبا ۸ تا ۹ شب شامت رو بخوری،
خواب کافی و بین ساعت ۱۰ تا ۱۱ شب داشته باشی،
قند مصنوعی مثل کیک و شیرینی و بستنی و بیسکوئیت و اینجور چیزا حذف کن یه مدت،
نوشابه هم همینطور،
قند طبیعی مثل خرما و عسل طبیعی هم کم مصرف کن،
میوه هم ۲ ۳ واحد تو روز بخور ولی یک‌جا نه تو طول روز تقسیم کن
ان‌شاءالله اوکی میشه گلم🌸