دخترا دوران شیردهی میتونم رژیم بگیرم 15 کیلو اضافه وزن پیدا کردم لباسام از شکم تنگه اعتملد به نفسم رفته کلا روم نمیشه جلو شوهرم لخت بشم بعضی جاها هم ک توی بارداری لک شده لک تیرگیش مونده 😕😕😕

شیردهی اصلا لاغر نمیکنه اگه مثل من باشی منم منتظرم ۴ماهش بشه رژیم بگیرم رچون رو شیر تاثیر داره کالری شماری کن زیره یا کرفس نصب کن

رژیم شیردهی پیش پزشک میتونی بگیری
ولی ورزشو شروع کن بچه خوابید تو خونه پیاده روی کن و ورزشارو انجام بده چاقی بارداری اگ بمونه ب سختی میره

هعییی باشه دخترا دوس دارم ورزش کنم ولی مگه بچه میزاره تموم وقتمو میگیره ، اگه یکم وقت بیارم بخابم فقط

رژیم نگیر ولی ورزش رو پیشنهاد میکنم تا هوا زیاد سرد نشده

عزیزم شیردهی خپدش باعث لاغری میشه رژیم نگیر یکم تحمل کن لاغر میشی

نه اصلا رژیم نگیر اگه بچه شیر میدی...خودت بعدا آسیب میبینی...الانم باید مثل دوران بارداری تغذیه خوبی داشته باشی

منم عین توام چه میشه کرد الان رژیم اشتباهه بدنت نیاز به تغذیه خوب داره مخصوصا وقتی شیر میدی