تا دختر خانمم خابه بیام یه تجربه ی goooood بهتون بگمممم برید دعام کنید🥰
اگه شکمتون بعد زایمان جمع نشده هر شب قبل خواب حلقه های لاغری هست برا کمر اونا رو بخرید و ۲۰ دقیقه بزنید
من قبلا هم میزدم فرم ساعت شنی بودم و بعد زایمان گن نبستم شکمم مونده بود
الان چند شبه میزنم

ببین من خودم باشگاه میرفتم درسته یا کمرت حلقه میزنی ولی عضلات شکم و رحم درگیر میشن .... اتفاقا یکی از مربی ها می‌گفت برا خانم ها کلا حلقه مناسب نیست چون افتادگی رحم هم میاره ..... حالا دیگه بنظرت به بخیه ها آسیب نمیزنه؟صد در صد که میزنه ....... برا شکمت فعلا چیز نفاخ نخور آب زیاد بخور روزی سه لیتر آب بخور شکلات و شیرینی نون حذف کن .... نون اندازه کف دست در روز مجازه شکمت می‌ره من دو روزه رعایت میکنم قشنگ شکمم کوچیک شده دوباره نفخ بوده

برای منی ک زانو درد و کمر درد دارم سم خالصه😭

بدون رژیم اصلا شکم جمع نمیشه

تا٦ماهگي بخيه هاي داخلي خوب جوش نميخورن تا٦ماه بايد هيچ حركت ورزشي انجام ندين رو شكم فقط پياده روي مجازين اينو دكترم گفته اكثر دكترا ميگن

💖🩵

مامانای خوش سلیقه اگه شما هم میخواید با کمترین هزینه عکس کوچولوهای نازتونو تبدیل به عکس اتلیه ای کنید حتما به پروفایلم سر بزنید و بقیه نمونه تم هارو هم ببینید کلی ایده جذاب و خفن داریم اونم با کمترین هزینه
نوزادی🍼
ماهگرد🍭
دندونی🦷
تولد🎂
و کلی مناسبت خاص مثل یلدا 🍎

منی ک دور خودم قرررر میخورم😂

دو دور میزنم میفته😄🥲

اگه سزارین هستی زود شروع کردی حلقه شش ماه بعد از سزارین مجازه ها ! چون فشار زیادی به رحم و میاره

مشکل اینجاست از اون حلقه ها بلد نیستم استفاده کنم 😄😄