خانما چاقی بعد زایمان رد چیکار کنم با هر چی بگی رژیم گن ساعت شنی هیچی جوابگو نیس میگن صبر کن بعد ۶ ماه میگن همش ورمه
شما هم همینجورین چیکار میکنین

سلام عزیزم
کانال داریم روبیکا
برای تغذیه رژیم شیر دهی شوک
کاهش وزن و افزایش وزن
ورزش های مبتدی تا پیشرفته یرنامه
ورزش های اب شدن شکم و‌پهلو پنج روزه
همه بر اساس متابولیسم بدنتون نوشته میشه
مطالب کاربردی میزاریم هر روز تو کانال و رضایت هامون
برنامه دمنوشی افزایش اشتها
و برنامه دمنوشی کاهش اشتها

کاهش وزن
کاهش ریزه خواری
چربی سوزی و فعال شدن متابولیسم

دوست داشتید عضو کانال بشید
یا برنامه خواستید پیام بدین


@Ns_A_Fh_79
روبیکا

@nasasaza
بله

من الان شکمم خیلیی خوب جمع شده
ولی بازم دوس دارم جمعتر شه

وعده هاتو کمتر وشبا شام نخور جاش سالادبخور

گن جواب نداد.من تازه خریدم ک هنوز به دستم نرسیده

منو بگو ک ۲۰ کیلو کم کردم بعد حامله شدم الان دقیقا ۱۸ کیلو برگشت ایشاللههههه ماه دیگم دو کیلو بعد برمیگرده😏😂دیروز تو بازار گریه کردم اخه اصن خیلی بد چاق شدم قبلا حداقل شکم نداشتم الان شکم پهلوهام فجیعنننن😭😭

من پوست استخوان شدم

گمون نکنم منکه انقد زیاد میخورم قشنگ چاق شدم

آخ اخ نگو که هیچی تنم نمیشه
کفشام هم پام نمیشه