کسی میتونه بفهمه تنبلی من شدیده یا نه

عزیزم تلگرام گروه اندومتریوزی داریم اگه خاستی به این ایدی پیام بده h_com13

عزیزم ۸۰٪ خانوما تنبلی دارن و خیلی شایعِ اصلا استرس نکیر بابتش
یوگا خیلی خیلی خیلی به کنترل تنبلی و به شدت توی بارداری موثره چون جریان خون رو توی رحم به حداکثر میرسونه
خواب شب حتما قبل ۱۲ باشه
پیاده روی و غذای سالم هم کلا خیلی کمکه بهت

ببین عزیزم این روزا تنبلی تخمدان رو همه دارن از برکت سر مواد غذایی ها و تحرک نداشتن ها.اصلا نگران این موضوع نباش.ب عنوان ی دوست بهت میگم ک ورزش کن مرتب،گرمیجات بخوره،میوه بخور،سرخ کردنی نخور ،نون و برنج کم بخور امگا۳ بخور و تو فکر بارداری هم نباش،سه الی ۴ ماه فقط ورزش کن و اینایی ک گفتم رو رعایت کن اگر وزن بالایی داره کم کن ...ببین چیزی ب اسم pcoدیگه داری یا نه..

اگه قصد بارداری داری قند و شکر و خوراکیا و فست فود رو حذف کن

نگران نباش منم پلی کیستیک هستم هر وقت خواستی میتونی باردار شی ولی باید مواظب خوردو خوراکت باشی چن تا هم ویتامین میدن برای تقویت تخمدانات