بچه ها چه خوراکی هایی باعث میشه تخمک با کیفیت آزاد بشه؟

ورزش و رژیم غذایی حذف لبنیات و گرمی خوردن شب مثل خرما گردو و بادام

گرمیجات بخور آب هویج هروز زیاد بخور

من فقط این ماه توی چاییام زنجبیل و دارچین و گل محمدی و هل
پریود ماه قبلمم از روغن سیاه دانه زیاد استفاده کردم میمالیدم ب شکمم
مکمل داروییم اوابوست و متفورمین استفاده کردم

اضافه وزن نداشته باشی ، تغذیه سالم

الگومد سبز

انجیر
عسل
زنجبیل
دارچین
جنسینگ
شیره خرنوب
ودرآخر پیاده روی

اگه فهمیدی ب منم بگو 😂