سلام مامانا چطورین؟؟
من یکماه زایمان کردم شکمم ک بزرگ مونده وزنمم زیاده چیکار کنم هم وزنم بیاد پایین هم شکمم کوچیک شه چون سز بودم نمیتونم ورزش اینا کنم باید تا عید کم کنم 🤒🤒☹

پیاده روی کن

اوووو عجله نکن بابا من از ۶ ماهگی شروع به رژیم کردم البته شیر خودمو نمیخورد بچم

شکمت میبستی

شکمتو محکم ببند که جمع بشه
به هوای شیردهی زیاد نخور خوراکتو کنترل کن
شیردهی خودش وزنتو میاره پایین

مبارکه عزیزم انشالله خوش قدم باشه برا شکمت میتونی گن شکمی ببندی و برای لاغریت اگه بچه شیر میدی فعلا چیزی مصرف نکن

لاغرمیشی خود بخود فعلا تازه زایمان کردی اصلا رژیم نگیر چون ریزش مو میگیری و کم خونی بیشتر چیزاییه مقوی بخور سعی کن قند و فعلا حذف کنی چون شیر میدی خود به خود لاغر میشی تا دو سه ماه دیگه

شیر خودت و ک میدی عزیزم کم کم لاغر میشی هنوز تازه یکماهه بزرگتر ک میشه شیر بیشتر میخوره

سلام عزیزم مبارکه گلم
شکمتو ببند فعلا اگر شیر میدی زیاد رو وزن تمرکز نکن

اگه شیر خودتو میدی فکر رژیم نکن چون نمیشه آدم ضعف میکنه فقط پیکاده روی آروم بکن اگه شیر خودتونمیدی رژیم بگیر

سلام عزیزم اوووووو هنوز ورم داری صبر کن