حدود ۲۰ روزی میشه رژیم گرفتم ه‍فته ای یبار فقط برنج میخورم اندازه یه کفگیر شیرینیجات رو کلا قطع کردم ریزه خواری هامو کلا قطع کردم امروز خودمو کشیدم عوض اینکه کم کنم یه کیلو زیاد هم کرده بودم بنظرتون چرا وزنم کم نشده
فرزندپروری
پوشك

عزیزم من یه سال قبل بارژیم دکتر غفاری چهار ماه رژیعم کرفتم که ۳۰ کیلو کم کرد الان دوباره ۵ کیلو چاق شدم دوباره رژیم گرفتم دوهفته دیکه وزن میکنم اگه کم نکردم فست میگیرم البته روزی یه ساعتم حلقه میرم

فست بگیر خیلی خوبه

لابد نزدیک تایم پریودته

صبح ناشتا دانه چیا با زنجبیل بخور بالیمو ناشتا بخور کل چربیتو میسوزونه من میخورم هرروز اصلا بدنم چربی نداره

تو رژیم مکمل های دارویی رو باید بخوری نباید حذف کنی،منیزیم،امگا،ویتامین دی روزانه باید بخوری

عزیزم اگه میخوای رژیم بگیری و وزن کم کنی باید کالری شماری کنی و هم چنین فست بگیری و ورزش انجام بدی خیلی راحت وزن کم میکنی

کدوم قسمتت چاق هس

عزیزم منم دارم لاغر میکنم توی ی سال ۱۲ کیلو کم کردم با رژیمی که خودم خود سر گرفتم

صبح ناشتا بعداز سرویس رفتن باید وزن کنی
کی وزن کردی عزیزم؟

نزدیک پریودت نیست؟ یبوست نبودی؟

عزیزم تیروئیدتو چک کردی؟

نباید برنج رو کلا حذف کتی ریزش مو میگیری ضرر داره