خاله ها ماهم بالاخره وارد سه ماهه سوم باردار ی شدیم🥹
میشه لطفا از تجربه هاتون از این ماهای اخر برام بگید!🙏
و اینکه تغذیه مناسب برای سلامتی و وزن مناسب نی نی چیه؟!چیا بخورم!

ماه هایی که هم از علائم ماه های اولت کم میشه هم خطر ورم پا و خستگی و سنگینی هایی که حس کنی کمرت داره نصف میشه شروع شده البته من از ماه ۸اوج سنگینی بود برام ،شبا نفس کشیدن موقع دراز کشیدن سخت بود برام اما اینا سختیاشه ،خوشیاش اینه که لگدهای نی نی محکم تر و دلنشین تر میشه ،آخ که چقدر دلم واسش تنگ شده، ااین ماه ها نمک کم بخور ،ورم در کمینه، زود پیاده روی نکن

داری به سه ماه‌ی ماه عسل نزدیک میشی غذا خوردن راحت تر میشه انرژیت بیشتر میشه ولی از اونجایی که آدمیزاد به راحتی عادت نداره میگه نکنه مشکلی باشه که حالم انقدر خوبه
مایعات فراموش نکن
کم کم کرم پیشگیری از ترک استفاده کن
میوه به اندازه بخور نه زیاد نه کم
نمک و شکر رو به اندازه و طبیعی مصرف کن
استرس هیچ آزمایشی رو نداشته باش و لذت ببر چون این سه ماه تموم بشه دوباره امکان داره حالت تهوع برگرده آدم سنگین میشه درداش شروع میشه

سمنو حلیم گوشت و مرغ
تخم مرغ ،اجیل ، آبگوشت
اینا واسه وزنگیری خیلی خوبه
میوه و سبزیجات هم زیاد بخور
انشاالله به سلامتی زایمان کنی

عزیزم سیسمونی چیا گرفتید ی راهنمایی بکنید

فقط میتونم بگم خوشششش بحالتتتتت
انشالله منم تا آخر سالم و سلامت باشه و بدنیا بیاد🥺

ویه چیز دیگه اصلا کتر سنگین و پیاده روی رو شروع نکن خیلی مراقب باش ..بچه زمانی که ۸ ماهه شد شنیدم اگر بدنیا بیاد خطر ناک هست البته که همه چی دست خداست و خودش مراقبش هست
کلا یهو نری سراغ کار خونه و دست بندازی به هوای تمیزی خونه برای زایمان ..خدایی نکرده اتفاقی بیوفته ..انشالله سالم و سلامت نی نیت بدنیا بیاد واینکه حتمااا کدو سبز هفته ای دوسه بار بخور که انشالله نی نیت زردی نگیره

بسلامتی گلی
حلیم، عدسی، لوبیا، تخم مرغ آبپز، اجیل

بسلامتی عزیزم انشالله بسلامتی بغلش کنی برای ماهم دعا کن

من چند ماهه تو پنج ماهم و نمیگذره 😭.
چیا بخورم نی نی تپل باشه