حتما جواب بدین لطفا ❌ هفته اینده وارد ۷ماه میشم ! چیا بخورم ک نی نی وزن بگیره، ولی خودم چاق نشم؟؟؟؟؟

مامانا چه قدر شما وزن هاتون خوبه حسودیم شد😅
من قبل بارداری ۷۲ بودم الان ۹۲ شدم

شیر با پودرجوانه گندم و یکم عسل مخصوصا بین صبحانه و ناهار
عدسی ..‌سوپ جو با مرغ یا گوشت
تخم مرغ آب پز یا نیمرو...ماست پرچرب
مغزیجات گردو بادام پسته....شیر وخرما...شیرموز.‌‌..حریره بادام...سیب زمینی آب پز ...رو برنج کره یا یکم روغن حیوانی بریز....اینا خیلی واسه وزن جنین خوووبه و باعث میشه مادر چاق نشه یا حداقل کمتر چاق بشه

کباب و زیتون و لبنیات و سفیده تخم مرغ

کلا ژنتیک تعیین کنندست اگه خودت مستعد چاقی اضاف میکنی
بهتر از هرچیزی پروتئین هست
جوجه کباب کوبیده
گوشت چرخی
ابگوشت
شیر وخرما

همچی‌بخور . من که دقت نمی‌کردم به این چیزا چون دلم میخواست زیاد بچم وزن نداشته باشه همچی‌میخوردم . روزی سه چهار تا بستنی خوراکم خیلی خوب بود بیشتر کبابی می‌خوردم و حلیم اینا تو گهواره ام میبینم میگن حلیم کباب . بستنی و .... اینا خوب وزن میده میوه ام خیلی می‌خوردم بچمم 3و نیم دنیا تومد

اجیل‌تخم مرغ ابپز.حبوبات و پروتیین ابگوشت

حلیم و سیب زمینی ابپزوماکارونی و بستنی وزن میدن ولی چاق میکنن