چی بخورم بچه وزن بگیره ولی خودم چاق نشم؟ و از چند هفته بخورم

لیدی میل بخور

من الان سه ماهه همون وزنم ثابت مونده ینی یک کیلو هم اضافه نکردم ولی بچه قشنگ وزن گرفته،بنظرتون بد نیست ؟

باید پروتئین واااا. مغزهااااا استفاده کنی

پروتئین زیاد بخور. لبنیات؛ حبوبات؛ کره بادام زمینی

از الان بخور تخمه مرغ