چه چیزایی بخورم خودم چاق نشم بچه وزن بگیره؟

رژیم پرتئین بگیر، من هفته اول وزن کم کردم!!! ولی خداروشکر جنین خوب وزن گرفته

من مغزیجات خیلی میخورم خودم زیاد اضافه نکردم ولی بچم‌ وزن گرفته

امکان نداره خودت چاق نشی

اجيل ، حليم

انواع کباب مرغ و گوشت
حبوبات مث عدسی و انواع آش باروغن خیلی کم
تخم مرغ ابپز
لبنیات

اجیل
موز
حلیم

حلیم .پروتیین بالا .اسفناج .