تخم مرغ آب پز مخصوصا سفیده
بادام درختی و آجیل بی نمک
چربی کم پروتئین زیاد. حبوبات، گوشت و مرغ و ماهی و آجیل
انواع کباب
بادام درختی
کره بادام زمینی اگر حساسیت ندارید
عدسی هم خیلی خوبه
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.