مامانا برای وزن گیری جنین چیا بخورم که چاق نشم و مستقیمم روی وزن جنین تاثیر بزاره؟میخوام بچم تپلو باشه

معجون خوبه گلم
موز و شیر و بستنی
خرما
تخم مرغ آب‌پز
شیر پسته

یه نفر اینجا گفت دانه چیا من خریدم واقعا تاثیر داشت قبل خواب داخل شیر حل میکردم نصف شب بلند میشدم میخوردم مواظب باش سفت میشه کامل حل بشه تا اذیت نشی

همه چیزایی که دوستان نوشتن خودتون رو هم چاق میکنه
مگر اینکه در کنار مصرف پروتئین ورزش هم داشته باشید
تنها چیزی که به بچه وزن میده اما خودتون رو چاق نمیکنه سویق جو هست

اگه میخوای سزارینی بشی خوبه که تپلو بشه ولی اگه طبیعی میخوای بیاری تپلو نباشه خیلی بیشتر به نفعته کمتر اذیت میشی

چیزایی که پروتئین داره
عدس تخم مرغ سینه مرغ بادام خام که کامل جوییده بشه
میگن حلیم و بستنی هم خوبه، اما ترجیحا بستنی نه، حس میکنم چاقی کاذب داره چون با قند چاق میشه اما پروتئین عضله سازی میکنه

اجیل کباب بستنی حلیم سمنو حبوبات