۴ پاسخ

گوشت مرغ زیاد بخور وزن میگیره

میوه همون میان وعده هست
ولی سعی کن چیزایی که وزن میده رو تو وعده هات حتما قرار بدی مثل پروتئین و حبوبات

خوبه دیگه میوه خوبه خرما و مغزیجات بگبر

۱۲۰۰ یا ۲۲۰۰؟

سوال های مرتبط