گوشت مرغ زیاد بخور وزن میگیره
میوه همون میان وعده هست
ولی سعی کن چیزایی که وزن میده رو تو وعده هات حتما قرار بدی مثل پروتئین و حبوبات
خوبه دیگه میوه خوبه خرما و مغزیجات بگبر
۱۲۰۰ یا ۲۲۰۰؟
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.