من بعد زایمان تا ۲۰ روز مکمل هارو خوردم بعد دیگه نخوزدم الان واقعا بدنم بی جون شده خیلی دست و پاهام درد میکنه...
تو بارداری مولتی ویتامین اکتی ناتال و کلسیم یونی بن بلند میخوردم این کلسیم رو تو شیردهی هم میشه خورد خوبه ؟؟؟

کلی خوراکی های پر کلسیم هست مثلا شلغم سرشار از کلسیم هست

منم نخوردم یادم میره خیلی پا درد و گمر درد دارم خیلیم سردم میشه

دقیقا منم نخوردم الان پاهام بدنم دردمیکنه دیگه بدنم کشش قبل ونداره

خب باز شروع کن حتما روزی یه استکان شیر بخور هرشب شیره انگور واجب بدون که بخوری

سلااااااااااام گلم نه ترکیب چند تا روغن طبیعی خودم درست کردم از محصولات خودمون هست

۸الا باورت میشه من اصلا هیچ‌کدوم‌نخوردم‌نه کلسیم نه مولتی ویتامین نه هیچ‌چیز دیگه ای چون واقعا از جام‌نمیتونستم بلند بشم یادم میرفت دکتر گفته بود تا سه ماه بعد زایمان بخور منم یادم رفته بود ول کردم ولی الان‌پشیمونم که چرا نخوردم

من اینو میخورم واقعا عالی و طبیعی تمام ویتامین های مورد نیاز بدن رو هم داره

منم خیلی بدن درد دارم مخصوصا پاهام

من همینو میخورم فک کنم اکیه