لطفاً کمکم کنید مامانا من اصلاً شبا خوابم نمی بره اصلا گوشیمو میزارم کنار سوره میخونم چشامو می بندم طفلی بچه هام ساعت ده یازده میخابم من بیدارم تا سه چهار صبح برا همین روزا خیلی کسلم سر بچه هام داد میزنم هر چی تلاش میکنم خوابم نمی بره بخدا خیلی خسته ام خیلی چکار کنم برم دکتر یا قرص خواب بخورم

قرص ملاتونین هم خوبه

سلام عزیزم منم مثل تو بودم تا اینکه دمنوش اسطوخودوس خوردم بهتر شد
هم اینکه خواب بهم بخوره شاید مشکل هورمونی داری

قبل خواب زینک بخور
برو تو یوتیوب داستان بزار سریع خوابت میبره

منم همینجوریم😐 اصلا خابم نمیبره

فکر خیال نکن

ویتامین نوترارست رو شبا قبل خواب بخور

ویتامین نوترارست رو شبا قبل خواب بخور

عزیزم شبا دمنوش گل گاو زبان یا دمنوش به لیموبخور

منم یه مدت اینطوری بودم ولی سعی کردم فکرو خیال نکنم

منیزیم بخور دوساعت قبل خواب
خوابت رو با کیفیت میکنه
و اینکه ذهنت رو خاموش کن وقتی میوفتس داخل رخت خواب

نمیدونم دلیلش چیه، منم وقتی دخترم میخابه دیگه انگار خابم میپره به زور میخابم.
فکر کنم از مشغله ذهنی زیاده که خابمون نمیبره، اگر شرایطش و داری یه دکتر بگو ببین دلیلش چی میتونه باشه و باید چیکار کرد، چون دیر خابیدن خیلی بده واسه ادم

منم جدیدا تا دو بیدارم
بعد صبح نمیتونم پاشم
خیلی بده

قرص خواب نخور بهش عادت میکنی منم بچه هاروبخوابونم خوابم نمیگیره نمیدونم چرا 😒

عصر میخوابی ؟
صبح ساعت چند بیدار میشی؟