مولتی پرینتال نوشته روزی یک عدد
امگا ۳ روزی یک عدد
فروفوت گاین زده روزی یک عدد با معده خالی یعنی چی معده خالی ناشتا بخورم یعنی؟تا الان اخرشبا میخوردم

من شبا قبل خواب میخورم قرص آهنمو

منکه امگا سه رو کلا باز نکردم بدم میاد 😂 مولتی پرینتال صب میخورم اونم بزور میخورم عوق میزنم آهنم اخرشب میخورم تازه خواهر هشت تا دونه دیگه هم قرص بهم داده همش ویتامینه 🫤

آهنو اصولا بعد شام دو ساعت بعد سه ساعت بعد با معده خالی بخوری اوکیه

قرص اهن بهترین حالت جذبش شبه و مثلا یکی دوساعت بعد شام ک معده نیمه خالی باشه
منم اخر شب میخورم معمولا

جفت تایما‌ خوبه
ولی بهتره ک ناشتا بخوری جذب اهن بیشتره،یا با میوه

اخه بهداشت بهم گفت روزی یکی بخور دکترزنان گفت ن سه روزی یکی زنگ بزن از دکترت بپرس

امگا ۳رو کی گفت روز یکی بخوری