سلام خانوما.شمابرای تقویت بنیه تون بعدزایمان چیکارمیکنید.من شیرخودمم میدم هنوزکه هنوزه یهودارم شیرمیدم معذرت میتوام خیس عرق میشم یاتاهواسردترمیشه طاقت ندارم اینقدرسردم میشه واستخون دردمیشم خسته شدم.کسی مثل من هست یافقط منم اینجوری.چیکارکنم تاکی اینجوری هستیم

وای منم سر شیردهی پسرم عرق میکردم فقط انگار بگی روی تردمیل رو دور تند میدویدم
تند تند وزن کم میکردم
مکملای خارجی بخور

منم تا زایمان کردم مصرف ویتامین ها رو قطع کردم یعنی دکترم نگفت که ادامه بدم به شدت بدنم ضعیف شد خودت قرص ویتامین بگیر بخور

بعد زایمان آهن و مولتی خوردی؟ حتما یه چکاپ بده، مغزیجات و کاچی و سه شیره هم خیلی مقوی هست