سلام من امروز رفتم دکتر چون 16روز از پردیویم گذاشته بود بعد سونو داخلی گرفت بهم پلی‌کیستیک داری بهم دارو داد
کسی تا حالا این مشکل داشت یه راهنمایی کنه

خیلی از کسایی که اینجا هستند مشکل پلی‌کیستیک دارند 😁
خوابت باید منظم باشه. یعنی زود بخوابی، زود هم بیدار شی. نهایتا تا ۸ بیدار باش.
صبحانه‌ت رو نهایتا تا ۹ صبح بخور. و البته سعی کن صبحانه‌ت پروتئینی باشه. یعنی تخم‌مرغ آبپز یا عدسی یا خوراک لوبیا.
فست‌فود، سوسیس، کالباس، ماکارونی و لازانیا و.. رو تا جای ممکن حذف کن.
قند مصنوعی رو حذف کن یعنی قند، شکر، کیک و بیسکوییت و شکلات و... جایگزین قند مصنوعی کشمش و عسل و مویز و انجیرخشک و توت خشک کن.
هر روز حداقل ۱۰ الی ۲۰ دقیقه ورزش کن. حداکثر هم ۱ ساعت. ورزشت نباید خیلی شدید باشه. نباید هم خیلی سبک باشه. باید ضربان قلبت رو بالا ببره ولی بهت خیلی فشار نیاد.
برقص.
سبزیجات و گوشت قرمز و گوشت سفید زیاد بخور و برنج و نون سفید رو کم کن. جایگزین نون سفید، نون جو بخور.


همه اینا خیلی زیاده. آهسته آهسته تو زندگیت بیار. به خودت سخت نگیر. هرچی سخت بگیری، کمتر میتونی کنترلش کنی. چون استرست میره بالاـ

بله عزیزم منم داشتم ولی الان با دارو درمانی ب جای یه تخمک دوتا غالب دارمو ازاد میکنم اصلا نگران نباش

بله منم سه ماه پیش فهمیدم دارم با دو دوره دارو درمان شدم و باردار