من هشت روزه رژیم گرفتم موقع شروع رژیم ناشتا ۸۴/۸۰۰ بودم
امروز رفتم روی ترازو ۸۴/۲۰۰ بودم

چقدر کم !

رکورد جهانی زدی

اولش کمه بعد عادت کنی بهتر میشه

رژیم حداقل تو دوتا سه ماه مشخص میشه چه انتظاری داری از هشت روز بازم خوبه

ناشتا رفتی؟
میخوای پریود بشی؟
۳ روز قبل و بعد پریودی نباید خودتو وزن کنی

باید معدت خالی باشه

رژیم چی گرفتی؟
موقع پریودت نیس؟

خب تو هشت روز خیلی تغیر ایجاد نمیشه

شاید سایز کم کردی
اندازه هاتو بزن همیشه سایز مهم تر از وزنه

😂😂😂