سلام خانما آزمایش قند گلوکز دادم ناشتا قندم ۹۹ بود 🥺 چیکار کنم بیاد پایین تجربه ای دارید در این زمینه راهنمایی کنید ممنون

حذف نان گندم وشیرسنجات مصنوعی
خوردن نان جو .سوپ‌جو.سویق‌جو عالیه

کدوی خورشت رنده کن باماست مخلوت کن

اره اونو میگم

منم ناشتا ۹۹ بود کلا شیرنیجات رو حذف کردم برنج رو خیلی کم کردم ماکارونی و سیب زمینی رو حذف کردم دو هفته رژیم بودم کم نشد با قرص رسوندم ۸۸

آره بخور

خیلی بالاس مواظب باش خطرناکه بره بالاتر چیزای قندی و میوه نخور

قوربانت عزیزم

من خودم قندم 130بود یک هفته کدوماست خوردم آمد پاین فعلن 76هست

کدوی سبز رنده کن وباماست مخلوت کن بخور

کدوماست بخورمیاد پاین