سلام من ازمایش قند دادم قند ناشتام ۱۰۰بود کسایی که میدونن بگن چیکار کنم قندم بیاد پایین دکترم وقت داده چند روز باز برم ازمایش بدم لطفا راهنمایی کنید

من ناشتا ۷۹ بود ولی قند یک ساعته ۲۱۸بود فردا نوبت‌ دکتر دارم بنظرتون خطرناکه

ماست و کدوم خام رنده ریز کن توش کنار غذات بخور به جای ماست خیار میتونی یه خیارم بزنی خیلیم خوشمزس معجزس برا قند من تا همین الان با همین قندمو کنترل کردم 😁

شیرینی و قندیجات حذف بکن برنج ماکارونی کمتر بخور نوشابه دلستر نخور میوه روزا بخور اونم روزی مثلا دوتا وعده

۴تا نی رو از زندگیت فعلا حذف کن
شیرینی
بستنی
ماکارونی
سیب زمینی

همراه باغذات کاهو و سبزیجات فراوون بخور
داخل ماستت کدو رنده کن بدمزه هم نمیشه خیالت راحت
خورشت بامیه درست کن بخور

۱۰۰ که نرماله