من قند ناشتام ۹۴ و قند دوساعته ۱۰۴ بود دکترم میگ زیاده چیا بخورم ک قندم بیاد پایین ، دوهفته دیگ مجدد باید آزمایش بدم اگر بازم زیاد باشه باید برم متخصص غدد

الان چیا بخورم برای پایین اومدن قندم

منم اره مثل ت هس قندم

منم قندم بالا بود دوباره آزمایش دادم دوهفته برنج حذف کردم شیرینی جات حذف چای با یه کشمش میخورم میوه هم کم کردم بعد دوهفته آزمایش دادم قند ناشتا ۸۰بود بعد صبحونه ۱۱۰دکتر گفت عالیه همین رویه رو رعایت کن نون هم گفت نون جو یا سنگک بهتره گفت برنج بخور ولی کم

ماکارونی و سیب زمینی رو خیلی محدود کن
با غذا سبزی و کاهو بخور
نان لواش نخور
کدو سبز تو ماست رنده کن و بخور
قند مصنوعی کامل حذف بشه
اگر منع پزشکی نداری روزی بیست دقیقه پیاده روی آروم داشته باش

بالا نیست ولی لب مرزی

چیزای شیرین نخور برنج و ماکارانی هم کمتر بخور