۲ پاسخ

شبا زود شامتو بخور بعدش،میوه نخور وغذای سبک بخور نون کم برنج شبا نخور

ی هفته نون برنج ماکارونی سیب زمینی سرخ کرده رو یا کم کن یا صفر کن خود ب خود میاد پایین سوپ سالاد خیلی بخور زیتون پیاده روی شبانه سینه مرغ گریل شده تخم مرغ آبپز گوشت کبابی هم وزن ثابت میمونه هم قند رو روی 80-85 نگه میداره

سوال های مرتبط

مامان زهرا✨ مامان زهرا✨ هفته سی‌ونهم بارداری